Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh

 PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN TUBUH

PENULIS: DINDA MAHARANI

DOSEN PENGAMPU: VERA SARTILA,M.PDE.

PENDAHULUAN

Kesehatan adalah nikmat yang harus disyukuri di dunia ini,karena dengan Tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat .oleh sebab itu mulai dari sekarang penting untuk kita saat ini menjaga kesehatan tubuh kita agar kita bisa beraktivitas dengan penuh semangat. Menjaga kesehatan tubuh adalah aset utama yang ada di dalam diri kita yang harus kita jaga mulai dari sekarang.

ayo mulai dari sekarang sayangi tubuh kita jangan biarkan penyakit mengrogoti tubuh kita , sayangi tubuh kita dengan mulai menjaga kebersihan di lingkungan kita.menjaga pola makan kita jangan makan -makanan yang mengandung banyak lemak karena itu bisa menyebabkan kita kolesterol,asam urat dan penyakit lain nya ,karena penyakit itu datang nya dari makanan yang kita konsumsi sehari -hari.

ISI ARTIKEL 

Menjaga kesehatan tubuh adalah aset utama setiap individu,karena dengan tubuh kita yang sehat kita bisa optimal Melakukan sesuatu aktivitas.karena kalau tubuh kita sehat jasmani dan rohani kita akan merasakan badan kita itu fres dan jiwa kita juga merasakan fres. 

Maka dari itu mulai dari sekarang kita jaga kesehatan kita mulai dari cara 

Tidur yang cukup 

Menjaga pola makan sehat

Dan olahraga membatu tubuh mempertahankan keseimbangan internal

Dengan menjaga pola hidup yang sehat tuhih kita akan terjamin kesehatannya.

Tubuh manusia bekerja seperti sistem yang saling berhubungan.jika satu bagian tergangu,maka fungsi tubuh secara keseluruhan bisa tergangu.maka dari itu kita harus mempertahankan kesehatan tubuh kita. Kesehatan itu mahal yang murah itu menjaga nya . Semua yang kita lakukan adalah untuk kebaikan kita di masa yang akan datang sayangilah tubuh mu jika bukan kamu yang menjaga nya siapa lagi .

Dimulai dari hal sederhana seperti olahraga,makan buah dan sayuran. Tidur tepat waktu pandai mengatur waktu saat kerja dan istirahat. Hindari stres kronis karena dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memicu berbagai penyakit . seperti hipertensi dan diabtes. Diabtes penyakit yang sering kita jumpai di dunia ini karena dia penyakit yang ada di keturunan dalam keluarga . apakah diabetes penyakit turunan jawaban nya adalah iya tetapi faktor lingkungan seperti pola makan dan aktivitas fisik juga berpengaruh. 

Hipertensi juga termasuk penyakit yang seiring kita temui karena termasuk penyakit turunan.tetapo gaya hidup sehat dapat membantu mencegah atau mengelola kondisi ini tidak lain dan tidak bukan faktor penyebab nya adalah makanan yang kita konsumsi.karena setiap makanan yang kita makan itu lama kelamaan akan menimbulkan penyakit di tubuh kita .

Diabetes dan hipertensi bisa merupakan penyakit turunan, tetapi gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan, olahraga teratur, dan mengelola stres berperan penting dalam mencegah atau mengontrol kedua penyakit tersebut.

Cara mengatasi stres kronis adalah dengan cara 

Melalui meditasi 

Olahraga atau terapi

Dengan cara tersebut kita dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tubuh manusia memiliki mekanisme untuk menjaga keseimbangan internal seperti suhu tubuh , gula darah ,dan tekanan darah .jika keseimbangan ini terganggu tubuh akan berusaha memperbaiki.melalui mekanisme adaptasi,tetapi dengan hidup yang sehat dan menjaga pola makan yang sehat itu lebih baik Untuk tubuh kita .

Ayo mulai dari hal kecil kita biasakan diri kita untuk hidup sehat seperti olahraga pagi ,makan buah -buahan dan sayu - sayuran,tidak bergadang , Istirahat yang cukup dan mulai dari sekarang ubah mindset dihidup kita " bahwa hidup cuma sekali".karena mindset itu lah yang membuat Tubuh tidak sehat kita makan - makanan dengan sepuasnya tanpa memikirkan penyakit 

Ubah lah mindset dihidup kita dengan"sehat itu nikmat paling indah".

Dengan tubuh kita yang sehat semua apa yang ingin kita lakukan kita bisa melakukan nya. Jagalah kesehatan mu dari sekarang. Obat dari kesembuhan itu cuma ada di diri kita ,kalau kita mau sembuh mau sehat kita harus berusaha kita harus memperbaiki pola makan kita ,dan cara kita mengatur waktu untuk beristirahat.karena obat dari lelah itu adalah tidur dengan tidur yang cukup. Ketika kita bangun dengan tidur yang cukup badan kita akan merasakan fres.pikiran kita tenang dan jiwa kita pun ikut bahagia.   

Banyak orang yang diluar sana ingin merasakan sehat ingin sembuh dari penyakitnya.tetapi ketika sehat mereka lupa akan pentingnya menjaga kesehatan. Mereka merokok,minum- minuman beralkohol,memakai obat - obatan terlarang untuk menenangkan beban pikiran Mereka padahal cara menenangkan diri kita itu adalah dengan cara istirahat tidur yang cukup , karena dengan tidur yang cukup bisa menjaga kesehatan mental dan fisik. Bukan dengan memakai obat-obatan terlarang itu hanya merusak sistem tubuh kita dan sistem saraf kita.

Maka dari itu hindarilah semua yang merugikan diri kita masih banyak kegiatan positif yang bisa kita lakukan untuk hidup yang sehat .

KESIMPULAN 

Menjaga kesehatan tubuh bukan tentang menghindari penyakit,tetapi juga meningkatkan hidup secara keseluruhan.dengan menerapkan langkah- langkah ini dalam kehidupan sehari-hari akan membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar.karena kalau kita sehat pikiran pun akan tenang dan keseimbangan yang optimal.

Maka mulai dari sekarang ayo sama -sama kita menjaga kesehatan kita agar kita terhindar dari dari segala macam penyakit,maka dari itu penting nya menjaga kesehatan tubuh adalah aset utama dalam mensyukuri nikmat di dunia ,karena kalau kita sehat kita bisa beraktivitas tetapi jika kita sakit,kita tidak bisa melakukan semua aktivitas,kita hanya bisa tidur dan berbaring lemah. Jika kita sudah sakit kita tidak bisa merasakan nikmatnya kesehatan ,karena kalau kita sudah sakit semua makanan yang kita makan itu rasa nya pahit hambar. Kita tidak selera makan tubuh kita lemas karena penyakit yang ada ditubuh kita .maka dari itu mulai dari kebiasaan kecil seperti,tidak merokok,tidur yang cukup ,makan -makanan yang sehat dan bergizi makan - makanan 4 sehat 5 sempurna, olahraga atau jalan pagi untuk merelaksasi tubuh kita karena dengan olahraga pagi kita bisa meniup udara yang sejuk dan segar.

Maka mulai dari sekarang sadarilah penting nya kesehatan untuk tubuh kita .

REFERENSI 

1. Cannon, W. B. (1929). Bodily changes in pain, hunger, fear and rage: An account of recent

researches into the function of emotional excitement. New York: Appleton.

(Artikel ini menjelaskan konsep homeostasis dan respons tubuh terhadap stres.)

2. Pender, N. J. (1982). Health promotion in nursing practice. New York: Appleton-CenturyCrofts.

(Membahas teori promosi kesehatan dan pentingnya perilaku sehat.)

3. Selye, H. (1936). A syndrome produced by diverse nocuousagents. Nature, 138(3479), 32.

(Ar

tikel ini memperkenalkan konsep "General Adaptation

Syndrome" terkait respon tubuh terhadap stres)