Selain itu, CBT atau terapi perilaku kognitif sangat berguna untuk membantu kamu menemukan hambatan mental dan keyakinan bawah sadar yang dapat menyebabkan fobia.
Dan, terakhir, jika kamu bisa mengelola serangan kecil secara teratur, pada jenis aktivitas yang cenderung paling kamu benci dapat membantu secara bertahap mengubah perilaku dengan mengajarkan pikiran kamu bahwa tidak ada hubungan antara kebahagiaan dan rasa sakit.
Pemulihan penderita cherophobia
Menurut Carrie Barron M.D. dari The Creativity Cure, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil jika kamu menderita Cherophobia:
Lihat bagaimana masalah dimulai
Bicarakan dengan seseorang
Identifikasi kesenangan yang kamu hindari
Masuk ke zona ketidaknyamanan dengan memanjakan diri
Toleransi kecemasan
Katakan pada diri sendiri bahwa hal yang "tepat" adalah berbahagia sekarang
Ulangi sesering mungkin dan tambahkan lebih banyak waktu, sampai 30-60 menit atau lebih
