Kadar adenosin yang tinggi memberi sinyal pada tubuh bahwa kita perlu istirahat. Saat tidur, kadar adenosin kembali turun.
3. Faktor Gaya Hidup
Kurangnya aktivitas fisik, stres, dan kebiasaan tidur yang tidak teratur juga dapat memengaruhi rasa ngantuk.
Mengapa Kita Lapar?
Rasa lapar adalah sinyal tubuh yang menunjukkan kebutuhan energi.Â
Proses ini dipengaruhi oleh hormon dan sistem saraf yang bekerja bersama untuk mengatur keseimbangan energi.Â
Berikut penjelasan prosesnya:
1. Peran Hormon Ghrelin dan Leptin
Dikutip dari Harvard Health Publishing, ghrelin adalah hormon yang diproduksi oleh lambung ketika perut kosong.Â
Ghrelin mengirimkan sinyal ke hipotalamus untuk merangsang rasa lapar.Â
Sebaliknya, leptin, yang dihasilkan oleh sel-sel lemak, memberikan sinyal kenyang ke otak.Â
Ketidakseimbangan kedua hormon ini dapat menyebabkan gangguan pola makan.
2. Kadar Gula Darah
Ketika kadar glukosa dalam darah turun, tubuh merespons dengan melepaskan hormon glukagon yang merangsang rasa lapar.Â
