Gula manakah yang paling sehat?
Secara keseluruhan, tidak ada jenis gula yang paling atau paling tidak sehat.
Kita biasanya mengonsumsi gula dalam makanan dan minuman, dan inilah yang harus kita perhatikan.
Jika kita membahas gula tambahan, fruktosa mungkin memiliki efek paling berbahaya, meskipun para ilmuwan masih menyelidikinya.
Para ahli telah menyepakati bahwa orang tidak perlu membatasi asupan gula dari sumber alami, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.Â
Menghindari gula tambahan dan gula gratis adalah cara terbaik untuk mengurangi asupan gula dan mendukung kesehatan Anda.
Secara keseluruhan, fruktosa mungkin memiliki efek paling berbahaya, jika berupa gula tambahan dan dikonsumsi dalam jumlah besar itu sama artinya mengundang penyakit Diabetes ke tubuh Anda.***
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
