2. Minum 250-300 cc tiap 2 jam + 500 cc tiap makan besar
3. Water fasting 16-18 jam diselingi 2 kali makan
4. How to eat : Makan perlahan dan duduk saat makan
5. Dry fasting (puasa sunnah diselingi 2 kali makan)
6. How to eat : Makan berkesadaran
7. Water fasting 20-24 jam (1 kali makan)
8. Olahraga menjelang berbuka puasa
9. Water fasting 36-72 jam (untuk penyakit tertentu)
Poin ganjil pada 9 langkah di atas mewakili pertanyaan kapan kita makan sedangkan poin genap mewakili pertanyaan bagaimana kita makan. Kombinasi pola ini dilaksanakan oleh orang sehat untuk mempertahankan kesehatannya.
Bagaimana jika sudah terlanjur sakit? tentunya harus memulai untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter dan menanyakan saran pola makan terbaik. Sepanjang praktik kedokteran dr. Andi yang kesehariannya sebagai seorang dokter penyakit dalam, pola makan ini perlahan mampu melepaskan seseorang dari terapi obat.
Menurut dr. Andi sumber utama ketidakseimbangan dalam tubuh manusia hingga datangnya penyakit dapat masuk melalui sistem pencernaan, pernafasan dan integumen (kulit). Sumber nya ada dua yaitu radikal bebas dan mikrorganisme patogen (penyebab penyakit).
