Selain memperhatikan asupan nutrisi dan olahraga, seseorang juga disarankan untuk istirahat cukup selama 6-8 jam sehari agar metabolisme tubuh berjalan dengan lancar dan berat badan dapat dikontrol dengan baik.Â
Maka dari itu, apabila mengalami permasalahan dalam berat badan, alangkah baiknya dapat berkonsultasi ke ahli gizi atau dokter dikarenakan mereka akan memberikan saran diet yang sehat sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing individu tanpa menimbulkan efek yang berbahaya bagi tubuh dan tubuh menjadi ideal.Â
References:
Ayunita, N., & Sari, N. K. (2019, Juli 2). Perilaku Makan di Remaja Pengaruh Diet Sehat Bagi Penderita Berat Badan Lebih atau Obesitas pada Remaja. OSF Preprints. 10.31219/osf.io/4znvt
Harismi, A. (2020, Januari 1). Diet IU, Diet Ekstrem untuk Turunkan 5 kg dalam Seminggu. SehatQ. https://www.sehatq.com/artikel/diet-iu-diet-ekstrem-turunkan-5-kg-dalam-seminggu
Safitri, A. O. (2019, Oktober). BODY DISSATISFACTION DAN PERILAKU DIET PADA REMAJA PEREMPUAN. Jurnal Psibernetika, 12(2), 100-105.
