Barbagai aturan dan kebijakan telah ditetapkan oleh pemerintah dan masyarakat dihimbau untuk mematuhinya dan beradaptasi dengan pandemi Covid-19 sekarang ini agar kita dapat tetap beraktivitas di tengah pandemi yang sedang berjalan.
Tapi kita juga perlu memperhatikan diri kita dan mencegah stress itu sendiri. Dan berikut akan sedikit dipaparkan mengenai ciri-ciri stress kerja.
Ciri-ciri anda mengalami stress kerja
- Merasa cemas berlebihan
- Kurangnya semangat dalam beraktivitas
- Kesulitan tmendapat jam tidur yang berkualitas
- Merasa lelah tiap saat
- Pusing kepala saat menghadapi pekerjaan
- Menarik diri dari pergaulan
Ciri-ciri stress kerja perlu kita ketahui dan jangan sekali-kali meremehkan yang namanya stress karena hal tersebut juga dapat menghambat kinerja kita dan jika dibiarkan maka rasa semangat kerja kita akan semakin menurun serta berpengaruh pada motivasi kerja kita, bahkan dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh.
Selain mengenal ciri-ciri stress kerja, akan dibahas juga mengenai cara atau alternatif dalam menghilangkan stress kerja.
Cara menghilangkan stress kerja
- Mengatur pola hidup sehat
Salah satu cara mencegah stress adalah dengan mengatur dan menerapkan pola hidup yang sehat. Makanan yang kita konsumsi juga menjadi faktor dalam memberi kita energi, nutrisi untuk otak dan juga menambah mood. Selain stress jika mengonsumsi makanan sehat kita juga bisa menghindar dari serangan penyakit dan menjaga antibodi kita.
- Refreshing
Menyempatkan waktu luang kita dengan memanjakan kiri dapat membuat kita melupakan pekerjaan kita sejenak yang mungkin menjadi faktor pemicu stress dalam diri kita.Â
Memanfaat kan waktu luang untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti melakukan hobi kita, jalan-jalan, menikmati waktu bersama keluarga atau orang yang kita sayangi, liburan dan lain-lain dapat menjadi hal yang membantu kita untuk menenangkan diri di tengah kesibukan kita.Â
Mengistirahatkan diri sejenak dapat mengembalikan energi kita dan melepaskan stress kita, dan hal itu dapat mengembalikan semangat diri kita untuk bekerja di kemudian hari.
- Olahraga
Selain untuk kesehatan semata, olahraga juga bisa membantu kita untuk meredakan stress apalagi jika olahraga tersebut adalah hobi anda. Berolahraga sendiri dapat membuat kita mengeluarkan hormon bahagia dimana hal tersebut dpat membantu kita untuk me reset suasana hati kita. Olahraga tidaklah selalu yang berat dan capek, ada kalanya kita bisa jalan santai, yoga, berenang, bernyanyi dan lain-lain.
