Gangguan Tidur: Demi mengejar target, banyak orang yang rela mengurangi waktu tidur. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Masalah Kesehatan Mental Lainnya: Hustle culture juga dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan kecemasan dan depresi.
Faktor Penyebab
Tekanan Sosial Media: Platform media sosial menciptakan ilusi kesuksesan instan, mendorong individu untuk terus membandingkan diri dengan orang lain.
Persaingan Kerja: Persaingan yang semakin ketat di dunia kerja membuat generasi muda merasa harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan pekerjaan yang diinginkan.
Kultus Produktivitas: Produktivitas seringkali dianggap sebagai tolok ukur kesuksesan, sehingga individu merasa tertekan untuk terus menghasilkan.
Alternatif yang Lebih Sehat: Jalan Keluar dari Jerat Hustle Culture
Pentingnya Istirahat: Lebih dari Sekadar Tidur
Tidur yang cukup bukan hanya sekadar kebutuhan fisik, tetapi juga merupakan fondasi kesehatan mental yang baik.Â
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan gangguan kognitif.Â
Selain tidur, meluangkan waktu untuk bersantai, seperti membaca buku atau berjalan-jalan di alam, juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Mindfulness dan Meditasi: Senjata Rahasia Mengelola Stres
