Saat Berhenti Merokok, Menjadi Keharusan atau Pilihan?

Berikut ini adalah tips untuk berhenti merokok:

Pertama, Bangunlah budaya positif. 

Perubahan bukanlah sesuatu hal yang spektakuler, menakutkan dan membuat " sangat" tidak nyaman. Bukalah alam kesadaran dan pikiran Anda bahwa perubahan akan membawa kebaikan untuk diri Anda dan orang sekitar. 

Mulailah dengan jangan mengikuti kebiasaan yang memancingmu untuk merokok.  Pada umumnya merokok identik dengan minum kopi atau pun minuman keras. 

Dengan mengurangi atau sama sekali tidak mengonsumsi   kopi dan minuman beralkohol secara berlebihan, maka keinginan untuk  merokok bisa dikurangi. 

Kedua, Mengembangkan seluruh potensi yang ada.

Di mana ada niat pasti ada jalan. Namun saat tidak punya niat pasti banyak alasan yang diciptakannya. Berdalih mencari pembenaran diri. 

Mulailah dengan menyibukkan diri sampai terlupakan keinginan merokok. Alihkan diri dengan memberi mamfaat bagi kesehatan seperti berolah raga yang dapat mengubah emosi negatif Anda. Karena biasanya keinginan merokok muncul  saat merasa bosan dan tertekan. 

Ketiga, Tetaplah konstan dalam perubahan.

Teruslah bergerak maju serta beradaptasi dengan perubahan. Tetaplah berhati-hati, termasuk menjauhi beberapa faktor yang membuat kebiasaan merokok muncul. Dan jangan lupa untuk meminta support orang terdekat. 

Beritahu keluarga dan rekan-rekan mengenai keputusan Anda berhenti merokok dan minta dukungan mereka. Luangkan waktu dengan 0rang terdekat untuk melepaskan diri dari merokok dan mintalah nasihat. Ceramah-ceramah kecil ini akan menjadi insentif untuk Anda.