Teknik Dasar Bermain Bola Voli

Beberapa alesan orang malas berolahraga karena Banyak yang merasa olahraga membosankan dan sulit memulai kebiasaan baru. 

Padatnya rutinitas sehari-hari, kurangnya dukungan, rasa tidak percaya diri dan semakin berkembang nya teknologi membuat orang orang jadi malas karena lebih memilih untuk bermain hp seharian meskipun olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental,banyak orang merasa malas atau enggan untuk rutin berolahraga kebiasaan buruk ini menjadi hambatan bagi gaya hidup sehat salah satu yang bisa menjadi alternatif menyenangkan adalah bola voli. 

namun, untuk memahami bagaimana bola voli bisa menjadi solusi kita harus lebih banyak teknik dasar dan manfaat bola voli

Sejarah bola voli pertama kali ditemukan pada tahun 1895 oleh William g Morgan, seorang instruktur olahraga di YMCA(young men's christian assocciaton)di hol yoke Massachusetts, permainan bola voli di mainkan oleh dua tim yang berusaha untuk mengirimkan bola menyebrang net dan menjatuhkan di bola di area lawan.berikut teknik dasar  bermain bola voli:

1.service

Servis adalah teknik pertama yang digunakan untuk memulai permainan bola dilemparkan ke atas dan dipukul untuk mengirimkan bola ke arah lapangan lawan. 

2.passing

Passing adalah teknik untuk menerima bola yang datang dari lawan passing dibedakan menjadi dua yaitu passing atas dan passing bawah passing harus mengarah ke rekan satu tim untuk mendapatkan posisi serangan atau membangun pola permainan. 

3.spike(serangan)

Spek adalah teknik menyerang bola dengan memukul keras ke arah lapangan lawan pemain melakukan spike harus melompat untuk mencapai ketinggian maksimum dan memukul bola dengan kecepatan tinggi 7 aspek adalah untuk menjatuhkan bola ke lapangan lawan agar mendapatkan poin 

4.block 

Blck adalah untuk mencegah pola spek dari lawan masuk ke lapangan kita. Pemain harus melakukan blok harus melompat dan mengangkat tangan mereka dengan posisi jari terbuka untuk menahan bola yang datang.

Berikut peraturan bola voli

1. satu tim terdiri dari 6 pemain di lapangan 

2.tiam regu atau tim memiliki kesempatan tiga kali untuk melakukan sentuhan pada bola

3.waktu permainan hanya 3 babak

Kesimpulan 

Rasa malas berolahraga adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang namun ada banyak cara untuk mengatasi bola voli bisa menjadi solusi yang efektif karena olahraga ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga mengajak untuk bersosialisasi mengembangkan keterampilan dan merasa lebih bugar cobalah untuk melibatkan diri dalam permainan bola voli selain menyenangkan Anda juga akan merasakan perubahan positif dalam kesehatan fisik dan mental anda.