Beberapa alesan orang malas berolahraga karena Banyak yang merasa olahraga membosankan dan sulit memulai kebiasaan baru.Â
Padatnya rutinitas sehari-hari, kurangnya dukungan, rasa tidak percaya diri dan semakin berkembang nya teknologi membuat orang orang jadi malas karena lebih memilih untuk bermain hp seharian meskipun olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental,banyak orang merasa malas atau enggan untuk rutin berolahraga kebiasaan buruk ini menjadi hambatan bagi gaya hidup sehat salah satu yang bisa menjadi alternatif menyenangkan adalah bola voli.Â
namun, untuk memahami bagaimana bola voli bisa menjadi solusi kita harus lebih banyak teknik dasar dan manfaat bola voli
Sejarah bola voli pertama kali ditemukan pada tahun 1895 oleh William g Morgan, seorang instruktur olahraga di YMCA(young men's christian assocciaton)di hol yoke Massachusetts, permainan bola voli di mainkan oleh dua tim yang berusaha untuk mengirimkan bola menyebrang net dan menjatuhkan di bola di area lawan.berikut teknik dasar  bermain bola voli:
1.service
Servis adalah teknik pertama yang digunakan untuk memulai permainan bola dilemparkan ke atas dan dipukul untuk mengirimkan bola ke arah lapangan lawan.Â
2.passing
Passing adalah teknik untuk menerima bola yang datang dari lawan passing dibedakan menjadi dua yaitu passing atas dan passing bawah passing harus mengarah ke rekan satu tim untuk mendapatkan posisi serangan atau membangun pola permainan.Â
3.spike(serangan)
Spek adalah teknik menyerang bola dengan memukul keras ke arah lapangan lawan pemain melakukan spike harus melompat untuk mencapai ketinggian maksimum dan memukul bola dengan kecepatan tinggi 7 aspek adalah untuk menjatuhkan bola ke lapangan lawan agar mendapatkan poinÂ
