Pentingkah Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja?

 dan merasa sedih, tidak berarti tidak berdaya, putus asa, atau tanpa harapan, serta tidak mampu memahami situasi dan orang yang ada disekitarnya, merasa bingung, pelupa, marah, tersinggung, cemas, kesal, khawatir, dan takut yang tidak biasa. Faktor risiko kesehatan mental antara lain: perempuan memiliki risiko tinggi mengidap depresi dan kecemasan, 

sedangkan laki-laki memiliki risiko mengidap ketergantungan zat dan antisosial, perempuan setelah melahirkan, 'memiliki masalah di masa kanak-kanak atau masalah gaya hidup, memiliki riwayat kelahiran dengan kelainan pada otak, dan memiliki riwayat penyakit mental sebelumnya.

Sebagai remaja, kita harus menerapkan pola hidup sehat sebagai upaya untuk mencegah kesehatan mental. Hal yang bisa dilakukan yaitu melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik seperti halnya melakukan olahraga secara rutin,

 membantu orang lain dengan tulus, memelihara pikiran yang positif agar tidak menjadikan kita beban pikiran yang nantinya merugikan diri kita sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi suatu masalah dengan cara menyelesaikannya dengan baik dan mencari jalan keluar yang benar, menjaga hubungan baik dengan orang lain, menjaga kecukupan kita dalam beristirahat seperti tidak tidur larut malam. 

Dengan menerapkan beberapa pencegahan gangguan kesehatan mental, terdapat banyak manfaat bagi diri kita sendiri yakni mampu menciptakan pandangan positif, baik untuk untuk diri sendiri maupun orang lain, sehat secara fisik dan rohani, lebih mampu mengatasi stress dan tekanan hidup, merasa lebih bahagia dan menikmati hidup. bangkit kembali dari kekesalan dan kekecewaan. memiliki hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan teman. 

Penutup 

Kesehatan mental sangat penting untuk dijaga, karena apabila kita memiliki kesehatan mental yang baik seseorang tersebut akan cenderung mampu dalam mengatasi stress yang mereka alami. 

Mereka juga dengan dapat dengan mudah baik mengontrol emosi dan tindakan mereka. Kesehatan mental yang baik mampu menciptakan pandangan yang positif, baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Karena apabila seseorang memiliki gangguan kesehatan mental, mereka akan lebih berpikir negatif dengan orang yang ada disekitarnya, hal tersebut sangat merugikan dirinya sendiri. 

Dengan adanya artikel ini, diharapkan bagi para pelajar/mahasiswa/i mampu mengetahui pentingnya menjaga kesehatan mental dan menambah wawasan luas tentang pengertian kesehatan mental, penyebab, gejala, alasan mengapa harus menjaga, dan manfaat kita menjaga kesehatan mental.