Jika kamu memiliki hewan peliharaan seperti anjing dan kucing, kamu bisa mengajak mereka berjalan jalan ke luar atau mengajak bermain lepar bola atau hanya berkejar-kejaran.
Hewan peliharaanmu akan senang kamu ajak main, ia akan merasakan cinta yang kamu berikan. Kamu juga akan merasa dekat dengan mereka dan menyayangi mereka.
* Melakukan kebaikan
Kamu pasti paham bukan rasanya senang setelah berbuat suatu kebaikan? Rasanya damai sekali hati. Berbagi kebaikan dalam setiap harinya akan membuatmu merasakan sebuah cinta dan kasih sayang terhadap sesama makhluk.
Saat sedang menaiki angkutan umum, kamu bisa membeli dagangan dari bapak yang dagangannya kurang laku. Ketika sedang berjalan-jalan kamu berpapasan dengan kucing yang kelaparan lalu kamu berbagi sepotong daging untuknya. Banyak hal-hal kecil yang bisa menunjukkan cinta dan kasih sayang kita terhadap sesama.
Serotonin : Hormon suasana hati
Produksi dari hormon serotonin dapat ditingkatkan diantaranya dengan hal-hal di bawah ini.
* Berjemur di bawah sinar matahari
Jangan habiskan pagi hari hanya dengan berbaring di kasur ternyamanmu. Rapikanlah kasurmu, buka tirai kamarmu, biarkan cahaya masuk.
Kamu bisa keluar dan berjalan-jalan di sepanjang jalan dekat rumahmu sambil berjemur. Matahari pagi itu baik loh untuk kesehatan, ada banyak manfaat yang diberikan dari matahari pagi. Kamu akan rugi jika melewatkan kesempatan tersebut.
