* Tidur cukup
Banyak artikel yang mengatakan bahwa begadang itu tidak baik. Jika kamu kurang tidur, maka yang terjadi harimu akan kurang menyenangkan, walau hari itu hari yang cerah.
Pastikan tidurmu tepat waktu dan konsisten, jangan kamu habiskan buat bermain game atau menangisi pasanganmu yang tidak kunjung memberi kabar itu. Tubuhmu berhak mendapat istirahat yang cukup setelah lelah menjalani aktivitas seharian penuh.
* Olahraga
Minat olahraga di zaman sekarang sudah mulai meningkat lagi nih. Banyak sekali ternyata yang mulai sadar bahwa olahraga itu penting. Workout sederhana bisa kamu lakukan dengan berpanduan lewat aplikasi maupun lewat youtube.
Kamu tinggal membulatkan niatmu dan melakukannya, jangan sampai menunda-nunda olahraga ya! Anggap saja ini investasi untuk masa tuamu nanti.
* Meditasi
Meditasi kurang diminati biasanya oleh orang, mereka juga minim pengetahuan mengenai meditasi ini. Kamu bisa membuka youtube atau beberapa artikel untuk belajar mengenai meditasi.
Saat kamu merasa sudah cukup yakin, mulailah lakukan meditasi untuk membantumu mengontrol emosi dan menenangkan pikiranmu. Perasaanmu akan membaik setelah apa yang kamu jalani seharian.
Endorfin : Hormon pereda nyeri alami tubuh
