Mohon tunggu...
Desya Andani Prihartadi
Desya Andani Prihartadi Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa UIN Sunan Kalijaga

21107030083 | Life, Talk, Friends

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

4 Hormon Kebahagiaan dan Cara Mendapatkannya

15 Juni 2022   04:56 Diperbarui: 15 Juni 2022   05:05 2111
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Hormon dopamin. Sumber : hipwee.com

* Tidur cukup

Banyak artikel yang mengatakan bahwa begadang itu tidak baik. Jika kamu kurang tidur, maka yang terjadi harimu akan kurang menyenangkan, walau hari itu hari yang cerah.

Pastikan tidurmu tepat waktu dan konsisten, jangan kamu habiskan buat bermain game atau menangisi pasanganmu yang tidak kunjung memberi kabar itu. Tubuhmu berhak mendapat istirahat yang cukup setelah lelah menjalani aktivitas seharian penuh.

* Olahraga

Minat olahraga di zaman sekarang sudah mulai meningkat lagi nih. Banyak sekali ternyata yang mulai sadar bahwa olahraga itu penting. Workout sederhana bisa kamu lakukan dengan berpanduan lewat aplikasi maupun lewat youtube.

Kamu tinggal membulatkan niatmu dan melakukannya, jangan sampai menunda-nunda olahraga ya! Anggap saja ini investasi untuk masa tuamu nanti.

* Meditasi

Meditasi kurang diminati biasanya oleh orang, mereka juga minim pengetahuan mengenai meditasi ini. Kamu bisa membuka youtube atau beberapa artikel untuk belajar mengenai meditasi.

Saat kamu merasa sudah cukup yakin, mulailah lakukan meditasi untuk membantumu mengontrol emosi dan menenangkan pikiranmu. Perasaanmu akan membaik setelah apa yang kamu jalani seharian.

Endorfin : Hormon pereda nyeri alami tubuh

Hormon endorfin. Sumber : sehatq.com
Hormon endorfin. Sumber : sehatq.com
Produksi dari hormon endorfin dapat ditingkatkan diantaranya dengan hal-hal di bawah ini.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun