Berkali-kali kamu mengecek dan melakukan perhitungan terkait laporan yang akan kamu presentasikan dan hasilnya tetap sama seperti perhitunganmu sebelumnya. Namun, kamu tetap saja merasakan kecemasan.
Kamu takut bahwa perhitunganmu bisa saja tidak akurat dan kamu pun juga cemas bila laporan yang kamu tampilkan selama presentasi akan mendapatkan sanggah terkait ketidak akuratan laporan yang ada.Â
Itu hanya menurutmu dan itu hanya menurut pikiran-pikiran yang berkeliaran di kepalamu saja. Hal inilah yang terkadang bisa membuat seseorang mengalami anxiety attack secara spontanitas.Â
Dilansir dari healthline.com bahwa anxiety attack merupakan respons alami tubuh kamu terhadap stres. Ini adalah perasaan takut atau khawatir tentang apa yang akan terjadi.Â
Misalnya, hari pertama sekolah, pergi ke wawancara kerja, atau pun ketika memberikan pidato dapat menyebabkan kebanyakan orang merasa takut dan gugup, seperti halnya yang dijelaskan di atas, ketika kamu akan melaksanakan presentasi.Â
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kecemasan yang datang menghampiri dirimu ketika akan melaksanakan presentasi di depan khalayak, seperti:Â
Pertama, hadapi dengan lebih tenang. Ini merupakan poin pertama yang harus bisa kamu tanamkan di dalam diri, ketika kamu mengalami kecemasan ketika kamu akan melaksanakan presentasi di depan khalayak.Â
Seperti yang dijelaskan pada ilustrasi diatas, dimana kamu sendiri telah menciptakan berbagai macam persepsi yang tidak memberikan ketenangan di dalam diri, yang seharusnya bisa kamu tepis dengan sebaik mungkin.Â
Hindarilah untuk menciptakan suatu perandaian yang belum bisa dipastikan kebenarannya, karena semua itu hanya menciptakan ketidaktenangan di dalam diri.
Kedua, berpikir positif bahwa semuanya akan baik baik saja. "All is well", tiga kata yang bisa membentuk keyakinan di dalam diri bahwa semuanya akan berjalan dengan baik.
