2. Konsumsi tablet Fe dengan makanan
Mengonsumsi tablet Fe dengan makanan dapat membantu penyerapan zat besi secara maksimal. Kombinasikan dengan makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk dan tomat.
3. Hindari konsumsi bersama teh atau kopi
Teh dan kopi mengandung senyawa yang dapat mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh. Usahakan untuk tidak mengonsumsi tablet Fe dengan minuman ini.
4. Jangan konsumsi bersama kalsium
Kalsium dapat menghambat penyerapan zat besi. Oleh karena itu, saat mengonsumsi tablet Fe hindari makanan yang mengandung kalsium seperti susu.
5. Perhatikan gejala efek samping
Beberapa ibu hamil mungkin mengalami efek samping seperti, gangguan pencernaan, sembelit, atau tinja berwarna hitam. Jika terjadi efek samping yang parah, segera konsultasikan pada Bidan atau Dokter.
Kesimpulan
Selama kehamilan, suplemen zat besi sangat penting untuk mencegah kekurangan zat besi dan mengatasi anemia kehamilan. Anemia dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin. Dengan kombinasi bersama sumber makanan yang kaya zat besi, suplemen ini akan membantu ibu hamil  dalam memenuhi kebutuhan zat besi yang meningkat selama masa kehamilan. Namun, perlu diperhatikan dalam pemilihan suplemen yang tepat dan dosis yang aman. Oleh karena itu, ibu hamil harus selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen zat besi untuk mendukung kesehatan mereka dan kesehatan janin yang sedang berkembang.
Daftar Pustaka
