6 Pollo Vegetarian
pollo vegetarian adalah kelompok vegetarian yang berpantang mengonsumsi makanan hewani, tetapi masih mengonsumsi unggas seperti ayam, bebe, burung dara, dll. akan tetapi, pada waktu tertentu pollo vegetarian terkadang mengkonsumsi ikan, daging, dan unggas.
Tidak hanya gizi seimbang yang mempunyai piramida makanan untuk mengetahui porsi makanan yang dibutuhkan orang dewasa tiap hari. vegetarian juga memiliki piramida makanan untuk mengetahui seberapa banyak jumlah makanan yang dapat dikonsumsi oleh vegetarian dalam waktu satu hari. Gandum  dapat dikonsumsi 5-12 porsi. Kacang kacangan dan kedelai dapat di konsumsi 1-3 porsi.
Sayuran dapat di konsumsi 6-9 porsi. Buah-buah an dapat dikonsumsi 3-4 porsi. Kacang Kacangan dan biji-biji an dapat dikonsumsi 1-2 porsi. minyak nabati dapat dikonsumsi 0-2 porsi. Dairy Product seperti keju, susu, dan yoghurt dapat dikonsumsi 0-2 porsi.Â
Telur dapat dikonsumsi 0-1 porsi. dan secukpunya pemanis. Pada kelompok vegan, yang tidak mengonsumsi telur dan produk susu seperti keju, dan yoghurt maka perlu tambahan suplemen vitamin B-12 karena vitamin B-12 banyak ditemukan di telur dan produk susu.Â
Rekomendasi makanan berdasarkan kelompok pangan pada piramida vegetarian adalah sebagai berikut :
a. Gandum : oat, nasi, tepung, jagung, roti, pasta, dll.
b. kacang-kacangan dan kedelai : kedelai, tahu, minuman kedelai, dll.
c. sayuran : semua jenis sayuran, terutama sayuran berdaun hijau dan berwarna orange.
d. buah : semua jenis buah-buahan terutama buah segar daripada jus buah.
e. Kacang-kacangan dan biji- biji an : kacang almond, kenari, dan kacang-kacangan lain, biji labu, biji bunga matahari, dan biji-bijian lain.
