Mengapa "Learned Optimism" Penting Untuk Kesehatan Mental?

Kesimpulan

Jadi, dari penjelasan di atas, kita bisa simpulkan bahwa Learned Optimism sangat penting untuk kesehatan mental kita. Dengan belajar untuk lebih optimis, kita bisa lebih tahan terhadap stres, lebih produktif, dan memiliki hubungan sosial yang lebih baik.

Tentu, ini semua tidak akan datang dengan mudah. Tapi dengan usaha dan latihan yang konsisten, kita bisa merubah pola pikir kita menjadi lebih positif.

Jadi, mari kita mulai belajar optimisme dari sekarang!

Referensi:

1. Seligman, M. E. P. (2006). Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. Vintage Books.
2. Carver, C. S., Scheier, M. F., & Segerstrom, S. C. (2010). Optimism. Clinical psychology review, 30(7), 879-889.
3. Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F., & Reda, M. A. (2010). Optimism and its impact on mental and physical well-being. Clinical Practice & Epidemiology in Mental Health, 6, 25.