Mengapa 'Learned Helplessness' Itu Terjadi?
Selanjutnya, pernah gak sih bertanya-tanya kenapa hal seperti 'Learned Helplessness' ini bisa terjadi? Nah, inilah yang akan kita bahas.
Biasanya 'Learned Helplessness' ini muncul karena pengalaman buruk di masa lalu yang bikin kita trauma. Misalnya, pernah gagal terus menerus dalam suatu hal, atau merasa diperlakukan tidak adil oleh orang lain. Hal-hal seperti ini bisa membuat kita merasa bahwa upaya kita tidak berarti dan akhirnya kita menyerah.
Selain itu, faktor lingkungan juga berperan penting dalam munculnya 'Learned Helplessness'. Misalnya, lingkungan yang penuh tekanan dan tidak mendukung, bisa membuat kita merasa bahwa usaha kita sia-sia.
Dampak 'Learned Helplessness'
Sekarang, apa sih dampak dari 'Learned Helplessness'? Nah, ini yang perlu diwaspadai.
Yang paling umum, 'Learned Helplessness' ini bisa menurunkan kualitas hidup kita. Kita jadi gak semangat, sering merasa putus asa, dan bisa jadi depresi. Ini semua bisa berdampak pada kesehatan mental kita, lho!
Selain itu, 'Learned Helplessness' juga bisa mempengaruhi prestasi kita, baik di sekolah maupun di tempat kerja. Karena kita merasa gak berdaya, kita jadi gak berusaha lagi untuk mencapai tujuan kita.
Bagaimana Mengatasi 'Learned Helplessness'
Nah, setelah mengetahui dampak buruknya, tentu kita gak mau terjebak dalam 'Learned Helplessness', 'kan? Jadi, bagaimana caranya mengatasinya?
Pertama, kita perlu belajar untuk merubah pola pikir kita. Cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda. Apakah benar bahwa usaha kita gak berpengaruh? Atau mungkin kita perlu mencoba cara yang berbeda?
