4. Magnesium: Membantu relaksasi otot, termasuk dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah lebih lancar.
5. Vitamin C: Mendukung kesehatan pembuluh darah dengan mengurangi peradangan dan memperkuat dinding arteri.
Mekanisme Serai dalam Menurunkan Hipertensi
Rebusan serai memiliki berbagai efek positif yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi, antara lain:
1. Efek Diuretik Alami
Rebusan serai memiliki sifat diuretik yang membantu tubuh membuang kelebihan garam dan air melalui urin. Hal ini sangat penting untuk menurunkan tekanan darah, terutama bagi individu yang memiliki retensi cairan.
2. Relaksasi Pembuluh Darah
Kandungan citral dalam serai membantu melebarkan pembuluh darah (vasodilatasi), sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan pada dinding arteri berkurang.
3. Mengurangi Stres Oksidatif
Flavonoid dalam serai bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini membantu mencegah pengerasan arteri (aterosklerosis) yang dapat meningkatkan risiko hipertensi.
4. Mengurangi Ketegangan Otot dan Stres
Magnesium dan senyawa aromatik dalam serai membantu menenangkan sistem saraf, sehingga tekanan darah dapat turun secara alami.
Cara Membuat Rebusan Serai untuk Menurunkan Hipertensi
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari serai, berikut langkah-langkah membuat rebusannya:
1. Bahan-bahan
