Sediakan waktu untuk berjalan santai, melakukan meditasi, mendapatkan pijatan, atau berendam di air hangat. Bila perlu, matikan telepon genggam Anda selama beberapa saat agar Anda tidak terganggu.
Terkadang kecemasan dapat disebabkan oleh meningkatnya hormon stres. Cara-cara relaksasi tersebut bisa membuat Anda merasa lebih tenang, sehingga rasa cemas pun bisa reda.
7. Makan teratur dan minum cukup air
Ketika sibuk atau merasa cemas, seseorang dapat melupakan jadwal makannya. Padahal kadar gula darah yang rendah karena terlambat makan dapat menyebabkan seseorang lebih mudah emosi dan cemas. Kekurangan cairan atau dehidrasi juga dapat membuat jantung berdetak lebih cepat dan memperburuk rasa cemas.
Sekian dari saya semoga bermanfaat. Nikmatilah hari ini dan jangan mengangunya. Jangan sampai anda kehilangan indahnya hari ini dengan mencemaskan masa depan yang masih belum jelas terlihat oleh anda. Biarkan masa depan ada di tangan Allah dan biarkan diri anda tidak mengetahuinya. Katakan kepada diri anda, “Aku hidup pada hari ini. Maka, mengapa aku harus mencemaskan masa depan ? nikmatilah hari-hari anda.”
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
