Mohon tunggu...
Deden Hendrayana
Deden Hendrayana Mohon Tunggu... Akuntan - Karyawan Swasta

Belajar Menulis di kompasiana dan di blog http://dedenhendrayana.com/

Selanjutnya

Tutup

Gaya Hidup Pilihan

Ingin Punya Kebiasaan Baik Dalam 21 Hari? Lakukan 3 Langkah Mudah Ini

14 Juli 2016   10:39 Diperbarui: 15 Juli 2016   07:07 34
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Jadi Anda mau apa? Mau menurunkan berat badan

Identitas : Menjadi pribadi yang senang bergerak setiap hari

Pencapaian harian : Jalan lewat tangga tidak lagi naik lift.

Atau, Anda mau jadi apa? Badan Bugar dan Segar 

Identitas: Menjadi orang yang tidak pernah melewatkan hari tanpa berolahraga.

Pencapaian harian: Lakukan push up setiap hari misalkan sebanyak 50 kali.

Atau, Anda mau apa? Rajin menulis blog

Identitas: Menjadi penulis setiap hari

Pencapaian harian: Menulis setiap hari paling tidak dalam 25 menit pakai podomoro time.

2. Fokus Pada Skedul dan Aksi, jangan dulu Target dan Hitungan

image via pixabay
image via pixabay
Kita ambil contoh untuk ingin punya Badan bugar dan segar tadi. Pencapaian yang mau Anda lakukan adalah setiap hari push up 50 kali. Berarti skedul Anda adalah setiap hari. Namun bisa juga Anda tentukan kalau skedul Anda itu tidak tiap hari, tetapi hanya di hari Senin, Rabu dan Jum’at. Atau hanya di hari Selasa dan Kamis saja, atau hanya di hari sabtu dan minggu saja. Silahkan saja. Yang penting adalah Anda fokus pada skedul dan tertib waktu.

Kemudian, tentunya juga waktu untuk melakukannya. Jam 5 pagi, jam 6 pagi atau jam 5 sore atau jam 6 sore. Bebas terserah Anda. Di waktu-waktu luang yang paling tidak bisa ada waktu bebas paling tidak 15 atau 30 menit. Terlihat beda kan disini? Bahwa Anda tidak lagi terpaku pada harus push upsetiap hari sebanyak 50 kali.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Gaya Hidup Selengkapnya
Lihat Gaya Hidup Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun