Ingin Punya Kebiasaan Baik Dalam 21 Hari? Lakukan 3 Langkah Mudah Ini

Jadi Anda mau apa? Mau menurunkan berat badan

Identitas : Menjadi pribadi yang senang bergerak setiap hari

Pencapaian harian : Jalan lewat tangga tidak lagi naik lift.

Atau, Anda mau jadi apa? Badan Bugar dan Segar 

Identitas: Menjadi orang yang tidak pernah melewatkan hari tanpa berolahraga.

Pencapaian harian: Lakukan push up setiap hari misalkan sebanyak 50 kali.

Atau, Anda mau apa? Rajin menulis blog

Identitas: Menjadi penulis setiap hari

Pencapaian harian: Menulis setiap hari paling tidak dalam 25 menit pakai podomoro time.

2. Fokus Pada Skedul dan Aksi, jangan dulu Target dan Hitungan

image via pixabay

Kita ambil contoh untuk ingin punya Badan bugar dan segar tadi. Pencapaian yang mau Anda lakukan adalah setiap hari push up 50 kali. Berarti skedul Anda adalah setiap hari. Namun bisa juga Anda tentukan kalau skedul Anda itu tidak tiap hari, tetapi hanya di hari Senin, Rabu dan Jum’at. Atau hanya di hari Selasa dan Kamis saja, atau hanya di hari sabtu dan minggu saja. Silahkan saja. Yang penting adalah Anda fokus pada skedul dan tertib waktu.

Kemudian, tentunya juga waktu untuk melakukannya. Jam 5 pagi, jam 6 pagi atau jam 5 sore atau jam 6 sore. Bebas terserah Anda. Di waktu-waktu luang yang paling tidak bisa ada waktu bebas paling tidak 15 atau 30 menit. Terlihat beda kan disini? Bahwa Anda tidak lagi terpaku pada harus push upsetiap hari sebanyak 50 kali.