Pilihan memperbanyak porsi latihan pembentukan otot melalui angkat beban didasari oleh informasi dari channel youtube Ade Rai maupun Deddy Corbuzier yang menjelaskan bahwa latihan angkat beban adalah cara efektif untuk menurunkan berat badan dalam rangka mengurangi kadar gula dan lemak di tubuh.
Latihan kardio jalan kaki dijadikan pendukung latihan angkat beban. Berawal dari ajakan rekan sejawat sekaligus rekan mes untuk jalan kaki pagi bareng di hari Sabtu dan Minggu, kini jalan kaki menjadi kegiatan rutin mengisi pagi hari Sabtu dan Minggu saat tidak ada kegiatan penting lain atau tidak hujan di hari itu.Â
Sesuai arahan Ade Rai, sebelum kardio dilakukan sebaiknya diawali dengan latihan angkat beban agar target pembakaran gula dan lemak lebih efektif.
Motivasi
Pastinya no debat bahwa sehat itu penting dan setiap kita sangat menginginkan selalu sehat, terlebih di masa pandemi seperti saat ini. Menjadi no debat pula bahwa obesitas menjadi teman baik bagi peluang munculnya segala penyakit dalam tubuh kita.
"Yang penting sehat, Pah," ucap istri saat mendengar keluhan atas berat badan suaminya yang hampir menyentuh satu kuintal.
Kalimat hiburan tersebut terdengar benar, tetapi sekaligus menjadi pembenaran akan malasnya berusaha memelihara tubuh, baik bentuk fisik maupun kualitas sehatnya.
Selain upaya menjaga tetap sehat, bagi sebagian orang, ingin berpenampilan fisik indah nan menarik dapat menjadi motivasi tersendiri.Â
Setidaknya dengan bentuk fisik proporsional dan tidak terlalu obesitas, minimal tidak terlalu repot mencari kaos berukutan XXL atau XXXL yang biasaya sulit ditemukan di pusat perbenlanjaan.
Modal Untuk Bugar
