c. Meningkatkan Fungsi Otak
Air putih juga memerankan peran penting dalam fungsi otak yang baik. Otak manusia sebagian besar terdiri dari air, sehingga penurunan tingkat hidrasi dapat mempengaruhi kinerja kognitif kita, termasuk perhatian, konsentrasi, dan daya ingat. Dengan meminum cukup air putih setiap hari, kita dapat meningkatkan kejelasan pikiran, meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan fungsi mental secara keseluruhan.
d. Membantu Sistem Pencernaan
Minum air putih penting untuk pencernaan yang lancar. Air membantu melunakan tinja dan mencegah sembelit. Selain itu, air juga berperan dalam penyerapan nutrisi yang optimal di saluran pencernaan.
2. Tips untuk Mempertahakan Konsumsi Air Putih yang Cukup
a. Tetapkan Target Harian
Tentukan berapa banyak air yang perlu Anda minum setiap hari. Namun secara umum, disarankan untuk minum air putih sekitar 8 gelas seharu atau sekitar 2 liter.
b. Membawa Botol Minum Pribadi Kemanapun
Dalam kondisi “New Normal” penting untuk selalu membawa botol air sendiri ketika bepergian keluar. Dengan begitu, Anda dapat memastikan Anda memiliki akses mudah untuk minum air putih kapan pun diperlukan.
c. Atur pengingat
Gunakan pengingat di ponsel atau aplikasi kesehatan untuk mengingatkan Anda untuk minum air setiap beberapa jam. Ini bisa membantu Anda menjaga konsumsi air putih yang cukup.
