Punya Masalah Kulit Berjerawat? Stop Minder karena Kalian Itu Cantik

Apakah kalian sadar akan pikiran yang membuat kalian menjadi marah dan bertindak impulsif? Dari mana asalnya, dan mengapa mereka ada di sana? Mengapa mereka menyebabkan kalian bertindak seperti yang kalian lakukan? 

Hal yang sama berlaku untuk apa yang membuat kalian merasa bahagia. Mengapa itu membuatmu bahagia? Mencoba untuk sadar dan memahami diri pribadi adalah kunci dari kecerdasan emosional.

Self-worth

Self-worth ialah keyakinan yang kita miliki tentang diri kita sendiri, dan seringkali kita berjuang untuk percaya pada diri kita sendiri. Hal tersebut muncul karena keadaan tidak menguntungkan di masa lalu yang telah kita lalui yang belum sepenuhnya kita tinggalkan. 

self-worth terletak pada semua hal baik tentang diri kalian. Setiap orang memiliki sesuatu yang baik tentang dirinya masing-masing. Jika kalian kesulitan menemukan self-worth, temukan hari yang dapat kalian habiskan untuk memilih hal-hal yang telah kalian lakukan dengan benar atau hal-hal yang dihargai orang lain tentang diri kalian. 

Tidak pernah ada hari dimana kalian tidak layak karena kalian selalu berguna dan bermanfaat. Self-worth tidak ditentukan oleh apapun; kalian tidak perlu melakukan apa pun untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Ketahuilah itu dan pahami itu. Kekuatan, bakat, dan tindakan baik kalian terhadap orang lain hanyalah ekspresi dari self-worth kalian. 

Self-esteem

Self-esteem dihasilkan dari self-worth. Rasa self-worth yang tinggi menghasilkan self-esteem yang tinggi pula. Self-worth adalah kesadaran bahwa kita berharga terlepas dari apa yang telah kita capai atau kualitas yang mungkin kita miliki; self-esteem lebih terikat pada kualitas dan pencapaian diri kita.

Saat kalian mengembangkan rasa self-worth, self-esteem akan datang dengan lebih alami. 

Self-care

Aspek yang satu ini lebih berkaitan dengan fisik tetapi tidak sepenuhnya fisik. Self-care adalah semua bertindak yang kita lakukan untuk menjaga diri kita agar tetap sehat, seperti mandi, makan yang seimbang, dan melakukan hal-hal yang tentunya kita cintai. 

Self-care juga dapat berupa menonton apa yang kalian sukai, seperti yang marak dilakukan oleh para remaja di Indonesia, yakni menonton drakor. Kemudian juga dapat dilakukan dengan cara mendengarkan musik yang kalian sukai dan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kalian senangi. 

Uniknya, dibandingkan dengan aspek-aspek self-love lainnya, self-care ialah aspek yang paling mudah untuk dilakukan dan direalisasikan.

Merasa cantik itu gak hanya sekedar merasa bahagia dan bisa menerima dirinya sendiri, tetapi bisa juga menebarkan energi yang kita miliki ke orang lain dan membuat orang lain juga bisa mencintai dirinya sendiri - Cut Rizki

REFERENSI

1. Hazarika, N., & Archana, M. (2016). The Psychosocial Impact of Acne Vulgaris. Indian journal of dermatology, 61(5), 515–520. https://doi.org/10.4103/0019-5154.190102
2. Mutiwasekwa, S.-L. (2019, November 12). Self-love. Retrieved from psychologytoday.com: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-upside-things/201911/self-love
3. Rose, H. (2019, July 17). 10 Steps to Self-Love. Retrieved from psychologytoday.com: https://www.psychologytoday.com/us/blog/working-through-shame/201907/10-steps-self-love