Olahraga aerobik
3. Konsumsi Minuman pembakar lemak atau Infused water
Bersumber dari Brooke Farmer (brookefarmer.org), kita bisa mengecilkan perut dengan berfokus pada makanan apa yang dikonsumsi termasuk juga minuman.Â
Salah satu minuman yang bisa bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh ialah infused water, Brooke Farmer dengan resep infused waternya mengkombinasikan timun, lemon, daun mint, dan jeruk atau anggur.
Timun dalam resep infused water bermanfaat untuk mengecilkan perut mencegah penyimpanan air dan antiinflamasi. Zat asam dalam lemon berfungsi untuk membersihkan sistem pencernaan.Â
Selain itu, jeruk atau anggur digunakan untuk menstimulasi sistem pencernaan karena mengandung flavonoid.Â
Jeruk atau anggur juga bisa melindungi tubuh dari serangan jamur dan bisa mengurangi jumlah kolesterol. Di samping itu, daun mint berperan untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih mudah.Â
Untuk menurunkan berat badan tubuh, kita perlu mengonsumsi banyak air dan karena air tidak mengandung kalori, kita bisa mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Resep infused water untuk mengecilkan perut juga bisa membuat racun dalam tubuh terbuang.Â
Cara pertama membuat resep infused water untuk mengecilkan perut adalah dengan menyiapkan bahan-bahannya. Siapkan air, anggur, timun, lemon, jeruk nipis, dan dua sampai tiga lembar daun mint.Â
Kemudian potong potong bahan tersebut lalu diamkan di dalam botol berisi air lalu dinginkan selama satu hingga dua jam, pastikan untuk menghabiskannya selama 24 jam, bahan yang sudah digunakan dapat diisi ulang air lagi sebanyak dua kali.
