10 Cara dan Solusi Untuk menghilangkan Stess secara Alami

10 Cara dan Solusi untuk Menghilangkan Stress secara Alami

 

Ketika kita berhadapan dengan masalah yang menimpa disaat yang tidak tepat akan menimbulkan tekanan. Ditambah orang-orang disekitar kita tidak memahami bagaimana persoalan yang kita alami. Dimana saat kita tidak mampu memberitahu masalah yang kita alami dan merasa tidak akan ada yang bisa mengerti bagaimana perasaan kita.

Saat itu kita tidak tahu apa saja yang harus kita lakukan. Berikut ini Tips untuk menghilangkan Rasa Kesepian, Tekanan dan Stress.

1. Mendengarkan Musik

Musik merupakan hal penting dalam menghilangkan Stress. Banyak aliran musik yang berbeda, tergantung pada masing-masing orang. Sudah banyak yang membuktikan bahwa mendengarkan musik akan mengurangi kadar kesepian dan dapat menambah semangat untuk kebanyakan orang.

 

2. Intropeksi Diri

Intropeksi diri harus kita lakukan setidaknya sedikit, untuk mengetahui mengapa masalah yang dihadapi begitu berat. Kadang hanya hal kecil dapat menimbulkan berbagai masalah atau masalah yang cukup serius. Hal ini harus diperhatikan agar masalah akan terkendali dan dapat diselesaikan dengan mudah.

 

3. Berdoa dan Beribadah

Berdoa adalah cara yang sangat ampuh dalam menghadapi masalah karena dapat menenangkan hati dan pikiran kita. Terkadang saat senang kita lupa untuk berdoa dan ketika mengalami masalah begitu berat kita langsung ingat kepada Tuhan lalu berdoa dan memohon pertolongan. Tapi itu tidak menjadi hal buruk, kita di hadapkan masalah agar kita di ingatkan untuk berdoa dan beribadah. Stress ternyata membantu mendekatkan diri kita kepada Tuhan Yang Maha Esa.

 

4. Tidur ditempat yang nyaman

Seringkali kita mengalami Stress akibat kurang tidur disaat lelah. Kita harus menyesuaikan waktu bekerja dengan waktu beristirahat yang cukup.

Disarankan untuk tidur yang membuat anda nyaman sehingga saat terbangun dari tidur anda dapat melihat suasana yang indah dan tentram.

 

5. Makan, makanan yang manis dan dingin

Makanan manis sangat dibutuhkan saat kita sedang mengalami masalah berat. Seperti kue, coklat, eskrim yang sangat segar akan menimbulkan rasa semangat dan perasaan senang.

Akan tetapi jika anda sedang menghindari makanan tersebut karena akan menimbulkan kenaikan berat badan makan makanan manis seperti kue dapat digantikan dengan buah yang sudah didinginkan. Hal itu akan membuat buah tersebut akan terasa lebih segar dan nikmat. Seperti buah apel, mangga, pepaya, pir, dll.

 

6. Liburan menikmati pemandangan baru dan menghirup udara segar 

Udara segar dapat menghindari dan mengatasi pikiran jenuh. Kita butuh istirahat dari aktivitas kita sehari-hari untuk berlibur dan berekreasi kemanapun.

Tempat yang cocok untuk anda yang sedang mengalami tekanan atau stress adalah daratan tinggi (Gunung). Selain pemandangan yang indah, udaranya yang sejuk akan memberikan ketenangan.

 

7. Bersosialisai atau bercerita dengan sahabat atau lawan jenis

Masalah tidak dapat kita hindari, tetapi dapat kita selesaikan. Saat dilanda masalah yang cukup berat, pikiran kita seringkali tidak jernih. Kita membutuhkan orang-orang yang dekat dengan kita untuk memberi solusi serta masukan-masukan positif. Anda akan merasa lebih lega dengan menceritakan masalah tersebut dengan sahabat atau pasangan anda.

Terkadang anda merasa masalah yang anda alami sangat berat, ternyata hal itu tidak dipermasalahkan lagi. Anda hanya membiarkan pikiran sendiri menjadi masalah. Hal ini sangat merugikan untuk diri sendiri, maka dari itu anda harus terbuka dengan orang-orang terdekat.

Bercerita dengan lawan jenis atau pasangan anda juga akan menguntungkan. Mereka akan memberikan solusi dengan cara pandang yang berbeda dan hal tersebut akan lebih menyenangkan.

 

8. Merubah penampilan menjadi bervariasi

Stress akan membuat kita merasa kesepian dan sendiri. Terkadang kita merasa tidak ada yang memperdulikan dan memperhatikan kita. Ini saatnya anda mencoba merubah penampilan anda menjadi lebih menarik dan lihat perubahannya!

 

9. Olahraga yang anda gemari

Selain sehat, Olahraga dapat mengurangi pikiran anda. Lakukan Olahraga yang anda gemari! Hal tersebut akan membuat anda lelah dan lupa dengan masalah yang sedang terjadi.

Akibat lelah anda akan minum dan beristirahat. Saat anda terbangun anda akan menjadi lebih fresh.

 

10. Perawatan Diri

Karena terlalu banyak yang kita hadapi, anda perlu melakukan perawatan untuk diri anda sendiri. Seperti refleksi untuk menikmati suasana tenang dan memanjakan diri anda, berendam atau spa akan menambah kesegaran, creambath, meditasi, yoga, dll.

 

Berikut adalah tips untuk menghilangkan dan mengurangi stress. Semoga 10 Cara dan Solusi untuk menghilangkan Stress secara Alami memberikan manfaat dan berguna untuk anda! Terimakasih :)