Jangan Terlena! 5 Kebiasaan Buruk Ini Harus Segera Kamu Hilangkan

Manusia memang ada masanya berada pada titik terendah dalam hidupnya. Berbagai emosi bisa dirasakan oleh manusia dalam satu waktu. Hal-hal yang kurang menyenangkan bisa membuat mereka tanpa sadar memunculkan kebiasaan yang dinilak buruk untuk kehidupan mereka ke depan.

Kebiasaan buruk adalah perilaku yang biasanya kita lakukan tanpa sadar dan bisa menjadi penghambat untuk mencapai tujuan hidup yang kita inginkan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengidentifikasi kebiasaan buruk dan berusaha menghentikannya.

Baca juga: Mengenal Istilah MBTI, Teori dan Tes Kepribadian dari Psikolog Swiss Carl Jung

Berikut adalah beberapa contoh kebiasaan buruk yang perlu dihentikan beserta sumbernya:

1. Menunda-nunda pekerjaan

Menunda-nunda pekerjaan adalah kebiasaan buruk yang sangat umum, terutama bagi mereka yang cenderung memprokrastinasi.

Kebiasaan ini bisa menyebabkan tekanan dan stres yang tidak perlu, serta membuat kita kehabisan waktu dan gagal memenuhi tenggat waktu.

Baca juga: Beberapa Hal Baik yang Bisa Dicontoh dari Negeri Sakura Jepang

Untuk menghindari menunda-nunda pekerjaan, cobalah untuk memecahkan tugas besar menjadi tugas yang lebih kecil dan lebih mudah dicapai. Fokuslah pada tugas yang paling penting terlebih dahulu dan jangan biarkan diri Anda terganggu oleh hal-hal yang kurang penting.

Baca juga: Terjebak Kebiasaan Buruk? Ini 5 Tips Buat Kamu Keluar dari Zona Kamalasan dan Kecanduan

2. Kurang tidur

Tidur adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita.

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental, seperti kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, depresi, dan kecemasan.

Cobalah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam dan jangan biarkan diri Anda terganggu oleh gadget atau kegiatan lain yang bisa mengganggu kualitas tidur Anda.

3. Mengeluh dan mengkritik orang lain

Mengeluh dan mengkritik orang lain adalah kebiasaan buruk yang bisa merusak hubungan sosial dan emosional kita.

Ketika kita mengeluh dan mengkritik, kita tidak hanya memberikan energi negatif pada orang lain, tetapi juga pada diri kita sendiri.

Cobalah untuk mengambil sudut pandang yang lebih positif tentang hal-hal yang membuat kita tidak senang, dan jika memang perlu mengkritik, lakukan dengan cara yang sopan dan konstruktif.

4. Menunda-nunda keputusan

Kebiasaan menunda-nunda keputusan dapat membuat kita kehilangan kesempatan dan membuat kita merasa tidak yakin atau tidak berdaya.

Cobalah untuk membuat keputusan yang berani dan percaya diri, bahkan jika Anda tidak yakin tentang hasilnya. 

Jika Anda membutuhkan waktu untuk memikirkan keputusan, tetapkan batas waktu dan patuhi jadwal tersebut.

5. Tidak berolahraga

Kebiasaan hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. 

Cobalah untuk melakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik setiap hari, bahkan jika hanya sebentar.

Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda, serta membantu meningkatkan energi dan produktivitas.

Mari lakukan yang terbaik dalam kehidupan kita. Hidup hanya sekali, maka hiduplah dengan berarti.***

Sumber: psychologytoday & sleepfoundation