Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental, seperti kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, depresi, dan kecemasan.
Cobalah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam dan jangan biarkan diri Anda terganggu oleh gadget atau kegiatan lain yang bisa mengganggu kualitas tidur Anda.
3. Mengeluh dan mengkritik orang lain
Mengeluh dan mengkritik orang lain adalah kebiasaan buruk yang bisa merusak hubungan sosial dan emosional kita.
Ketika kita mengeluh dan mengkritik, kita tidak hanya memberikan energi negatif pada orang lain, tetapi juga pada diri kita sendiri.
Cobalah untuk mengambil sudut pandang yang lebih positif tentang hal-hal yang membuat kita tidak senang, dan jika memang perlu mengkritik, lakukan dengan cara yang sopan dan konstruktif.
4. Menunda-nunda keputusan
Kebiasaan menunda-nunda keputusan dapat membuat kita kehilangan kesempatan dan membuat kita merasa tidak yakin atau tidak berdaya.
Cobalah untuk membuat keputusan yang berani dan percaya diri, bahkan jika Anda tidak yakin tentang hasilnya.Â
Jika Anda membutuhkan waktu untuk memikirkan keputusan, tetapkan batas waktu dan patuhi jadwal tersebut.
5. Tidak berolahraga
