Anda Mengalami Stres? Ini Solusinya!

Keempat, Menuliskan apa yang dirasakan 

Menulis adalah salah satu bentuk terapi yang sangat bagus untuk meredakan stres. Saat stres, ketika tidak satu pun orang yang bisa diajak untuk berbagi cerita, kita bisa menuangkan perasaan tersebut dengan cara menuliskannya. Tuliskan saja apa yang kita rasakan, apa yang membuat sedih, terpuruk, binggung. Tuliskan saja apa yang ada di dalam pikiran kita. Tulisan yang dibuat hanyalah milik diri sendiri dan tidak untuk dibaca oleh orang lain.  Setelah mencurahkan seluruh perasaan dengan menuliskannya, kita akan merasa jauh lebih ringan.

Kelima, Menggambar atau mewarnai gambar yang disukai

Cara lain untuk mengelola atau mengatasi stres adalah dengan menggambar bebas. Kita bisa menggambar apa pun yang inginkan. Menuangkan perasaan melalui gambar, juga memberikan warna pada gambar tersebut. Saat menggambar, biarkan pikiran dan perasaan kita terlibat sepenuhnya. Tidak perlu menilai bagus tidaknya hasilnya. Cara ini ampuh untuk membuat mood menjadi lebih baik.

Keenam, Makan-makanan yang sehat dan tidur yang cukup

Dalam kondisi stres, seringkali seseorang tidak terlalu peduli dengan makanan dan waktu istirahatnya. Hal ini dapat membuat orang menjadi mudah sakit dan dapat memperburuk situasi. Untuk itu, sangat diperlukan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur serta tidur yang cukup. Tidur yang cukup akan membantu pikiran bekerja lebih jernih dalam mengambil keputusan.

Ketujuh, Yoga dan Meditasi 

Kedua bentuk latihan ini, yoga dan meditasi, sangat efektif untuk meredakan stres jika dilakukan secara rutin dan bersungguh-sungguh. Tidak hanya menjadikan tubuh sehat, bahkan membuat pikiran dan perasaan menjadi lebih tenang dan damai. Pikiran dan perasaan yang damai akan memudahkan untuk mencari jalan keluar ketika menghadapi masalah.

Kedelapan, Mendekatkan diri pada Sang Pencipta

Kekuatan doa tidak bisa kita diremehkan. Melalui doa, kita bisa mengutarakan apa yang kita rasakan, pikirkan, dan harapkan datang dalam hidup kita. Saat berdoa, kita dapat berserah kepadaNya dan menerima situasi sulit yang sedang terjadi dalam hidup. Keyakinan yang dalam akan kemahakuasaan Sang Pencipta akan mengantarkan kita menemukan "cahaya" yang terang untuk dapat mengatasi segala tantangan dalam kehidupan.

Kesembilan, Membuat daftar rasa syukur setiap hari