10.Flourida (F), pada anak anak mineral ini sangat dibutuhkan untuk menjaga  kesehatan gigi, terlebih jika anak anak menyukai makanan yang manis. Flourida terdapat pada pasta gigi.
Zinc atau seng adalah mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kekebalan imun dan Zinc dapat menjaga fungsi lebih dari 300 enzim. Pada perempuan hamil dibutuhkan asupan zinc yang lebih banyak yaitu 11 – 12mg/ hari. Normalnya perempuan membutuhkan 8mg per/hari dan untuk pria membutuhkan  asupan Zinc 11mg/hari.
Kebutuhan asupan Zinc yang dibutuhkan oleh tubuh :
1.Bayi Baru Lahir sampai 6 bulan, (2mg/hari)
2.Bayi 7 – 12 bulan, (3mg/hari)
3.Balita 1 – 3 tahun, (3mg/hari)
4.Anak 4 – 8 tahun, (5mg/hari)
5.Anak 9 – 13 tahun, (8mg/hari)
6.Remaja 14 – 18 tahun, laki laki (11mg/hari)
7.Remaja 14 – 18 tahun, perempuan (9mg/hari)
Makanan yang mengandung banyak mineral yang berjenis Zinc adalah:
1.Kerang Tiram, dalam satu kerang tiram terdapat asupan Zinc sebanyak 5,5mg. Â selain Zinc ada juga selenium dan vitamin B12.
2.Daging Merah yang terdapat pada sapi adalah sumber terbaik Zinc. Dalam 100gr daging mengandung Zinc sebanyak 4,8mg
3.Kacang-Kacangan juga terdapat kandungan Zinc. Pada 1 genggam kacang mete terdapat 15% Â Zinc di dalamnya.
4.Susu, satu gelas susu yang rendah lemak dapat memenuhi 9% kebutuhan Zinc harian.
5.Telur, 1 butir telur mengandung 1mg yang setara 9% kebutuhan harian orang dewasa.
Suplemen Zinc terdapat dalam berbagai bentuk yaitu Zinc Acetate, Zinc Lactate, Zinc Sulphate, Zinc Picolinate, Zinc Glycerate, Zinc Monomethionine, Zinc Gluconate, Zinc Oxide. Dalam tubuh mengandung 1 – 2gr yang terbagi dalam organ tulang, rambut, kulit, hati, otot, dan testis.
Proses penyerapan seng terjadi di usus halus, lambung dan usus besar. Zinc lebih efisien saat diasup dalam jumlah yang kecil. Kadar seng rendah mengabsorbsi seng lebih efisien daripada seng tinggi.
