Mohon tunggu...
Bunga Artha Meivia Putri
Bunga Artha Meivia Putri Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Bunga Artha Meivia Putri Universitas Muhammadiyah Sidoarjo Fakultas Ilmu Kesehatan-Kebidanan

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Peran Zink (Zn) atau Seng dalam Kesehatan Reproduksi pada Usia Remaja

16 Maret 2022   08:35 Diperbarui: 16 Maret 2022   14:26 616
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Kebutuhan tubuh adalah hal yang tidak bisa kita tinggalkan terlebih tubuh memiliki komponen yang penting untuk kesehatan metabolisme. Tidak hanya karbohidrat, protein, vitamin, ada mineral yang sering dilupakan oleh manusia. 

Mineral adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang kecil dan memiliki kegunaan yang beragam. 

Mineral memiliki banyak jenis yaitu:
1.Kalsium (Ca), yaitu mineral yang berfungsi untuk pembentukan tulang dan menjaga kesehatan tulang. Saat seseorang kekurangan kalsium maka dapat menyebabkan osteoporosis. Kalsium penting untuk anak usia dini karena disaat usia dini maka akan diperlukan asupan kalsium yang cukup.

2.Klorida (Cl), yaitu mineral yang berperan sebagai elektrolit tubuh. Klorida juga dibutuhkan tubuh untuk mengaktivasi produksi imun.

3.Magnesium (Mg), magnesium digunakan untuk zat pembentuk sel darah merah dalam oksigen dan Hb.

4.Kalium (K), kalium adalah jenis mineral yang dibutuhkan untuk aktivasi otot jantung dan saraf. Saat seseorang kekurangan kalium maka dapat menyebabkan diare dan muntah.

5.Zat besi (Fe), pada saat remaja sangat diperlukan zat besi karena saat remaja sangat rentan terkena anemia, sehingga disarankan agar mencukupi asupan zat besi. Zat besi banyak terdapat di sayur-sayuran hijau. Saat kekurangan zat besi maka biasanya akan mengalami gejala anemia, seperti pusing, lemah, lesu dan pucat.

6.Tembaga (Cu), tembaga hampir sama seperti zat besi yang memiliki fungsi antioksidan dan membantu fungsi saraf.

7.Iodium (I), asupan iodium sangat diperlukan oleh tubuh, seseorang yang mengalami gondok berarti ia sedang mengalami kekurangan iodium. Tidak hanya gondok, bahkan kekurangan iodium dapat menghambat pertumbuhan dan bisa juga menyebabkan gangguan mental.

8.Selenium (Se), mineral ini berfungsi untuk antioksidan yang dapat mendetox racun.

9.Zinc (Zn), berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Saat kekurangan zinc maka tubuh dapat menyebabkan gangguan kulit dan menurunnya nafsu makan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun