"Addicted to Food" yang Bikin Aku Gemuk dan Aku Ingin Mengubahnya

hmmmm....mungkin tulisan ini kayak curhat juga ya...heheeh kadang begitu ya......tp anyway at least aku menulis unek-unek disini ...dan walau tulisan ini bisa jadi gak bagus karena nulis tentang kebiasaan makanku yang kurang bagus tp mudah -mudahan ada pelajaran yang bisa diambil ya....ambil hal baiknya aja ingat ambil baiknya..terutama yang senasib 

mungkin knp aku nulis ini ..ya aku pengen share ajaa...

aku pun bertekad pengen berubah ..karena umur bertambah dan penyakit bisa saja berdatangan 

dan sumpah sekarang aku takut banget tes gula darah 

karena ada riwayat...adekku meninggal karena diabetes type 1 dan bapakku almarhum juga ada diabetes dulu ...

mungkin makin tua kita jadi pengen refleksi ya dengan kebiasaan buruk kita...

mungkin aku juga aneh kenapa makin tua beratku bertambah.....padahal makanku dibanding dulu ya banyakan dulu ...

tapi ngemil sih tetep dan lumayan banyak 

kadang yang bikin aku ngemil itu 

1. stress banyak pikiran pengen melupakan sesuatu hal dan pengen curhat ke orang tp ga bisa jd dipendem sendiri larinya ke makanan deh ...

nah itu berapa sebab aku jadikan satu ya....nah berarti intinya makanan itu pelampiasan ya...haduh ....jadi kebayang gak ..orang-orang gemuk itu sebenarnya emotional eater ya...mereka makan makanan yang enak karena mungkin stress ...jadi mereka tanpa sadar makan banyak untuk melupakan masalah .....padahal masalah ga akan hilang denga makan ya...

hmm..harusnya dirubah nih ....mungkin cemilannya dirubah dan lama lama dikurangi ya

2.lagi nulis atau kerjain sesuatu atau nonton tv.... enakan sambil ngemil ya...

padahal jd ga konsen ..mungkin kl banyakan air putih aja malah lebih baik jd lebih konsen ya...

3.pengen tau rasa 

kalau pengen tau rasa harusnya ya dikit aja..ga usah ngabisin 1 tempat atau ambil lagi ambil lagi ya..hehehehe

4.masih mending ngemil daripada narkoba atau lainnya

hadeuh pikiran aku ini ..padahal makanan juga kl kecanduan atau lupa diri bisa bikin penyakit loh.......banyak penyakit gara gara makanan ....

5.dan banyak lagi ah bingung mau nulis apa

intinya aku mau belajar buat mengurangi ...mengurangi ...dan makan lebih sehat

sekarang ini masih berusaha sehat...tapi masih gemuk beratku 94kg...tinggi 169 cm 

dan aku sekarang berusaha jalan kaki dan aktif ...mungkin ini hal baiknya ya..dan minum air putih ....cukup kira2 2 liter sehari 

jalan kaki tadi pagi cuma 15 menit...aku mau coba tambah jadi 30 menit ..tadi pagi aku udah beres beres juga di rumah ngepel rumah mamaku yang gede ini semua aku bersihin aku sapuin juga ...ini nilai baiknya ya

tapi aku banyak ngemil banyak makan itu kurang bagus...gimana mau berkurang....beratnya ...

mungkin besok lusa aku mau puasa aja..biar ga makan ..seminggu puasa daud atau senin kamis bagus spy menahan diri sekalian bayar puasa ramadhan ya...jangan lupa kl puasa banyak minum ya

dan kalau buka puasa jangan banyak banyak ya..kl banyak ya sama aja..

dan jangan beli cemilan ...sediakan makan di rumah secukupnya saja....selain ngirit ya ingat kamu mau sehat iya kan....

iya donk ......kamu mau sehat mau umur panjang..menikmati hidup ..............

jadi aku harus niat..dengar ya temen teman aku niat mau hidup sehat....aku ingin liat anakku wisuda....nikah ...sukses 

liat semua yang kusayangi berhasil .....liat mamaku sehat juga......menikmati hidup masa tua dengan baik ....umur 100 tahun ..jalan keliling dunia....keliling jawa barat dulu jawa tengah sumatra bali kalimantan...papua...dan banyak lagi tanpa takut buat sakit mendadak ....iya .....

aku takut sakit....

semoga besok lebih baik ...

makasih dengarin curhatku ini dan maafkan tulisanku yang meletup letup ini .....semoga dengan nulis ini aku bisa berubah ...