Menjaga Kesehatan Gizi Selama Puasa: Menu Sehat dan Nutrisi Penting

b. Waktu Berbuka: Kurma, segelas air putih, dan makanan berprotein seperti telur rebus atau potongan ayam tanpa lemak.

c. Makan Malam: Sayuran panggang dengan potongan daging sapi tanpa lemak dan segelas air lemon hangat.

Kesimpulan

Puasa adalah waktu yang tepat untuk memperbaiki kebiasaan makan dan menjaga kesehatan tubuh. 

Dengan memilih menu makanan yang sehat dan memperhatikan asupan nutrisi yang cukup, kita dapat menjaga kesehatan gizi selama puasa dan tetap merasa bugar serta aktif sepanjang bulan Ramadan. 

Dengan demikian, mari kita manfaatkan bulan puasa ini sebagai momen untuk meningkatkan kualitas hidup kita melalui pola makan yang sehat dan gizi yang mencukupi.