Dengan Puasa Mari Taklukkan Obesitas

Di negara Indonesia kita tercinta ini. Problem kegemukan menjadi masalah yang sangat mendasar. Pola pikir yang salah terkadang membenarkan perilaku yang tidak sehat. Ada yang mengatakan gemuk melambangkan kesuksesan, ada juga mengatakan gemuk tanda sehat, hal inilah yang dari dulu dijadikan pembenaran bahwasanya gemuk adalah sesuatu yang baik.

Banyak kita melihat pekerja-pekerja kantoran memiliki badan yang tidak ideal. Padahal beberapa orang sukses di negara kita ini memiliki badan yang tidak gemuk. Bisa kita lihat Bapak Presiden Joko Widodo, Menteri Pendidikan Nadiem Makarim, pengusaha sukses Sandiaga Uno dan banyak contoh orang sukses di Indonesia maupun mancanegara memiliki badan yang tidak gemuk.

Hal ini menandakan berat badan seseorang mempengaruhi prestasi diri seseorang. Semakin berat badan seseorang semakin rendah prestasinya sebaliknya semakin ideal berat badan seseorang maka semakin baik prestasinya. 

Dampak buruk kegemukan 

Kelebihan lemak dalam tubuh seseorang bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Lemak yang sering tertimbun di daerah pinggang seseorang rawan memunculkan penyakit jantung dan kangker, terkadang juga beresiko memunculkan berkembangbiaknya banyak penyakit.

Timbunan lemak yang berlebihan menyebabkan gerakan kita membutuhkan kekuatan yang lebih yang banyak memakan energi. Terkadang memunculkan rasa malas dikarenakan kesulitan bergerak yang kita lakukan.

Lemak yang berlebihan juga bisa merusak penampilan seseorang. Mempersulit memilih ukuran pakaian dan yang paling vatal memperlambat kinerja organ tubuh secara keseluruhan. 

Beberapa dampak negatif yang ditimbulkan kelebihan lemak :

1. Rawan Terkena penyakit jantung

2. Stamina menurun

3. Mudah lelah dan sering mengantuk

4. Membuat malas bergerak

5. Munculnya berbagai penyakit

6. Memperlambat kinerja

7. Membuat penampilan tidak menarik

8. Kesulitan mencari ukuran pakaian

9. Menambah pengeluaran khususnya pos konsumsi

Dampak negatif yang ditimbulkan dari kelebihan lemak pada tubuh seseorang hal ini bisa memperburuk kinerja orang yang bersangkutan dalam melaksanakan tangggungjawab pekerjaannya. 

Dalam jangka panjang hal ini sungguh tidak baik. Akan menyebabkan kerugian baik dari diri pribadi maupun instansi tempat kita bekerja. Hal ini bisa memperburuk citra birokrasi tempat yang bersangkutan bekerja.

Berbagai cara mendapatkan badan Ideal

Jadi kegemukan yang terus meningkat tidak terkendali tidak ada jalan lain sudah saatnya kita mengadakan gerakan massal "reformasi lemak" berbagai cara bisa kita lakukan untuk mengurangi lemak pada tubuh kita. 

Dan agar reformasi lemak ini bisa menjadi gerakan berskala nasional hendaknya pemerintah terjun langsung dengan program kebijakan-kebijakan kekinian, misalnya membuat program indonesia bergerak.

misalnya membuat program setiap orang melakukan kegiatan pengurangan lemak dimana setiap kegiatan itu ditulis setiap harinya di Media sosial masing-masing dengan Hastag  "#DayhapuslemakChalenge" hal ini untuk memotivasi penurunan berat badan. Dan jika berhasil tulisan-tulisan tadi bisa dijadikan pelajaran orang yang ingin menurunkan berat badan berikutnya.

Cara selanjutnya menurut saya sebaiknya bulan puasa di jadikan momentum untuk mengurangi lemak tubuh dengan melakukan puasa yang sebenarnya, puasa yang dilakukan betul-betul menjaga asupan dalam tubuh tidak berlebihan dan membatasi asupan makanan mengandung gula dan lemak saat berbuka puasa bisa dilakukan. 

Jika kegiatan ini berjalan baik, dua hal positif bisa langsung dirasakan yang pertama pahala puasa akan kita dapatkan dan bonus tambahan turunnya lemak tubuh akan membuat kondisi badan yang ideal menarik untuk di lihat.

Dan masih banyak cara-cara lain untuk memperoleh badan ideal yang bisa kita lakukan misalnya seperti kegiatan olahraga, bersepeda, atau membantu pekerjaan rumah tangga seorang isteri bisa dijadikan program mengurangi lemak badan. 

Bayangkan berapa kalori yang terbuang jika kita menyapu halaman rumah, mencuci, dan lain sebagainya jika ini terlaksana akan menjadi suami idaman yang hampir sempurna badan atletis dan isteri merasa diperhatikan.

Jika cara diatas dianggap nyeleneh dan tidak masuk akal mungkin beberapa cara berikut ini bisa kita lakukan :

1. Diet yang sesuai

Banyak program diet yang dilakukan orang-orang terkenal di negeri ini dan berhasil silahkan pilih yang sesuai dengan kondisi tubuh kita.

1. Mengurangi konsumsi Gula, Tepung, minyak, dan nasi

Sering kita mendengar nasehat dari dokter sekaligus penceramah Ust Zaidul Akbar yang menyarankan kita menjauhi keempat jenis makanan tersebut.

Sumber lemak pada tubuh kita biasanya dihasilkan produk makanan dari gula, minyak, tepung dan nasi. Jadi sebisa mungkin mengurangi konsumsi segala jenis makan turunan dari yang saya sebutkan tadi.

Hidup sehat menjadi idaman setiap orang, sehat dengan badan ideal akan menjadikan kondisi tubuh enak dilihat dan tentunya kita siap untuk bekerja maksimal apapun pekerjaan yang diamanahkan kepada kita. 

Semoga tulisan ini bermanfaat dan menginspirasi pembaca untuk terus menjaga kondisi tubuh kita terlebih di bulan puasa ini. Salam sehat dan terus bahagia.