Mohon tunggu...
Billy Steven Kaitjily
Billy Steven Kaitjily Mohon Tunggu... Freelancer - Nomine Best in Opinion Kompasiana Awards 2024

Berbagi opini seputar Sustainable Development Goals (SDGs) terutama yang terpantau di Jakarta. Melalui opini yang dituangkan, saya mengajak pembaca untuk lebih memahami dan menyadari konsep keberlanjutan.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

3 Aktivitas Sederhana Ini Bisa Membantu Lansia Pengidap Stroke Pulih

23 Juni 2024   14:53 Diperbarui: 23 Juni 2024   15:03 369
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Lansia pengidap stroke | Sumber: Dok. siloamhospitals.com

Mengutip laman GERIATRI.id, aktivitas fisik ringan di rumah bisa membantu lansia memperbaiki keseimbangan, meningkatkan mood, daya ingat, tidur lebih nyenyak, mencegah pengeroposan tulang, dan mengurangi gejala tertentu akibat penyakit kronis.

Para peneliti menemukan mereka yang berusia 65 tahun ke atas dan menghabiskan 3 sampai 6 jam sehari untuk pekerjaan "beberes" rumah, 25 persen kesehatannya lebih baik dibandingkan 1 sampai 2 jam.

Namun, untuk lansia terutama wanita diingatkan tidak terlalu lama melakukan pekerjaan rumahan. Kesehatan mereka cenderung menurun, kalau sudah lebih dari 3 jam melakukan pekerajaan rumahan.

Umumnya, pria lansia menghabiskan sekitar 3 jam sehari untuk pekerjaan rumahan, sedangkan wanita lansia bisa 5 jam sehari.

Karena itu, lansia yang tinggal bersama pasangannya disarankan untuk membuat pembagian pekerjaan rumahan, sehingga kesehatan mereka tetap terjaga.

Bagi anda yang sedang merawat pasien stroke dan mencari aktivitas apa yang tepat bagi penderita stroke, berikut ini empat ide aktivitas sederhana yang bisa diterapkan.

1. Berkebun

Jagat maya Indonesia tengah dihebohkan oleh pensiunan sepak bola kenamaan, David Beckham yang mengunggah aktivitasnya di media sosial.

Dalam unggahannya di akun media sosialnya, Beckham memerkan kebun dan peternakannya yang lumayan luas.

Beckham memperlihatkan kepiawaiannya dalam bercocok tanam dan berkumpul dengan hewan-hewannya. Tentu saja, apa yang dilakukan Beckham ini sangat positif dan patut ditiru oleh para lansia.

Bagi lansia penderita stroke, berkebun bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Dengan berkebun, pasien dapat menghirup udara segar, berjemur di bawah sinar matahari (vitamin D), dan membantu pasien untuk tetap aktif bergerak.

Berkebun tidak hanya membuat pasien lebih aktif, kemampuan motorik dan memori akan meningkat, serta individu lebih memiliki kepercayaan diri.

2. Membuat Karya Seni

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun