2. Buang sampah pada tempatnya
3. Clean Eating, Â yaitu mengolah sendiri makanan yang sehat dan bergizi, karena dengan memasak sendiri mengurangi bahan aditif yang berlebihan
4. Konsumsi buah dan sayur  yang banyak mengandung anti oksidan
5. Berolahraga teratur
6. Cukup istirahat
7. Konsumsi vitamin atau suplemen untuk daya tahan tubuh, bisa dari bahan tradisional misal madu dan rempah-rempah juga bisa dari olahan farmasi.
Semoga keluarga anda selalu dalam kondisi yang prima. Sehat itu mahal? Â tidak, asal bisa menjaganya. Pencegahan Lebih Baik dari pada Pengobatan
Bagaimana keadaan anda hari ini?
Cuaca yang tidak menentu memang berpengaruh pada tubuh kita, yang sering terjadi adalah batuk pilek, Â dan penderitanya yang terbanyak adalah anak-anak.
Orang dewasa saja tidak nyaman bila terkena flu apa lagi anak-anak. Â Mereka sangat rentan terjangkit flu, Â jadi sebagai orang tua wajib mengawasi dan mengontrol kondisi mereka, menjaga imunitas tubuh harus dilakukan sebelum tertular.
Apa lagi kondisi lelah dan capek akan cepat terserang.
Jadi selain menjaga kebersihan lingkungan meningkatkan daya tahan tubuh juga penting.
Zaman sekarang tidak bisa lagi berkata "wong cuma anget badannya." Karena badan hangat itu adalah kode ada ketidak beresan dalam tubuh. Namun juga jangan terlalu panik dan berlebihan.
