Kegiatan Olahraga
Kegiatan Olahraga adalah suatu kegiatan (olahraga) yang dilakukan dengan maksud dan tujuan tertentu, yang di dalamnya berlangsung proses penggunaan tenaga yang menunjang gerak. Olahraga membutuhkan sejumlah kalori tertentu untuk mempertahankan gerakan dan aktivitas maksimal. Kegiatan olahraga mempunyai banyak tujuan, antara lain prestasi, kesehatan, pariwisata, pertumbuhan dan perkembangan, kegembiraan dan kenikmatan. Setiap orang memiliki tujuan yang berbeda-beda, sehingga aktivitas fisik memiliki intensitas, durasi, pemulihan, dan interval yang berbeda-beda.
KESIMPULANÂ
Protein sangat penting untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak usia dini. Protein merupakan zat gizi yang penting bagi pertumbuhan fisik anak, karena diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan otot. Protein juga diperlukan untuk perkembangan otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi belajar/kognitif pada anak. Porsi makanan sehat sebaiknya mengandung 15-20% dari asupan protein harian. Kebutuhan protein dapat ditentukan dengan menghitung jumlah nitrogen yang dikeluarkan melalui urin. Protein membantu menggantikan sel-sel tubuh yang rusak Dalam olahraga, kerusakan jaringan tubuh manusia sering kali diketahui setelah melakukan aktivitas fisik, misalnya: keseleo, tegang, atau terjatuh. Di sana protein sangat diperlukan dalam aktivitas olahraga untuk menggantikan sel-sel yang rusak, sehingga anak kecil sangat membutuhkan asupan protein yang seimbang untuk aktivitas olahraga, tumbuh kembang anak.
DAFTAR PUSTAKA
Almatsier, S. (2001). Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Gramedia, Jakarta.
Almatsier, S. (2002). Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Jakarta: PT Gramedia Pustaka.
Cameron, N. 2002. Human Growth and Development. California: Academic Press.
Gaman. M. 1992. Ilmu Pangan, Penghantar Ilmu Pangan, Nutrisi dan Mikrobiologi. Edisi II. Yogyakarta: Gadjah Mada University Press.
Gaman PM, Sherrington KB. 1992. Ilmu Pangan, Pengantar Ilmu Pangan, Nutrisi dan Mikrobiologi, Murdijati G, et al, penerjemah. Yogyakarta: Penerbit Gajah Mada University Press. Terjemahan dari: The Science of Food, An Introduction to Food Science, Nutrition and Microbiology
Hardinsyah dan Drajat, M. (1989). Menaksir Kecukupan Energi dan Protein serta Penilaian Mutu Gizi Konsumsi Pangan. Cetakan Pertama. Jakarta: Wirasari.
