Terapi penerimaan dan komitmen menyatakan  kita mencapai kesehatan mental ketika kita memiliki fleksibilitas psikologis, yang didefinisikan sebagai "Kemampuan untuk hidup di sini dan saat ini sebagai manusia yang sadar dan mengubah atau bertahan dalam perilaku kita ketika hal itu membantu kita mengikuti nilai-nilai kita." , yaitu ketika kita mampu melakukan apa yang kita inginkan tanpa adanya hambatan psikologis yang menyulitkan atau menghambat kita. Komitmen terhadap nilai-nilai ini dan melakukan tindakan yang berkomitmen untuk maju ke arah yang ditentukan olehnya adalah kunci untuk mencapai fleksibilitas psikologis dan, seperti yang kita lihat,  kebahagiaan, karena emosi positif muncul dalam prosesnya.
Mengejar kebahagiaan adalah salah satu upaya yang telah diupayakan manusia sejak awal zaman.Namun konsep "kebahagiaan" seringkali sulit didefinisikan secara akurat. Menjalani kehidupan yang baik, berkembang, aktualisasi diri, kegembiraan, dan tujuan adalah kata-kata yang terlintas dalam pikiran dengan kebahagiaan. Mungkinkah kita mengalami hal-hal tersebut di tengah dunia yang kacau dan keadaan yang negatif; Bisakah kita belajar untuk bertumbuh atau menemukan keterampilan yang mengarah pada "kehidupan yang baik" ini;Psikologi positif membawa Anda melewati alam kesenangan dan kepuasan, naik ke puncak kekuatan dan kebajikan, dan akhirnya ke puncak kepuasan, makna, dan tujuan yang bertahan lama.
Diskursus ini menguraikan model PERMA+ dan teori kesejahteraan, serta memberikan cara praktis untuk menerapkan komponen-komponennya dalam praktik pribadi atau kehidupan pribadi Anda.
Sebelum melanjutkan, kami pikir Anda mungkin ingin mengunduh tiga Latihan Kebahagiaan & Kesejahteraan Subjektif kami secara gratis . Latihan mendetail dan berbasis sains ini akan membantu Anda atau klien Anda mengidentifikasi sumber kebahagiaan sejati dan strategi untuk meningkatkan kesejahteraan.
Apa Model PERMA+ Seligman;
Abraham Maslow (1962) adalah salah satu orang pertama di bidang psikologi yang menggambarkan "kesejahteraan", dengan karakteristik orang yang mengaktualisasikan diri. Gambaran aktualisasi diri merupakan gambaran dari model PERMA yang menguraikan ciri-ciri individu berkembang dan Teori Kesejahteraan/kebahagiaan (WBT).
Pada tahun 1998, Dr. Martin Seligman menggunakan pidato pengukuhannya sebagai presiden American Psychological Association untuk mengalihkan fokus dari penyakit mental dan patologi ke mempelajari apa yang baik dan positif dalam hidup. Sejak saat ini, teori dan penelitian mengkaji intervensi psikologi positif yang membantu menjadikan hidup layak dijalani dan bagaimana mendefinisikan, mengukur, dan menciptakan kesejahteraan.
Dalam mengembangkan teori untuk mengatasi hal ini, Seligman (2012) memilih lima komponen yang dikejar seseorang karena komponen tersebut secara intrinsik memotivasi dan berkontribusi terhadap kesejahteraan. Elemen-elemen ini dikejar demi kepentingan mereka sendiri dan didefinisikan serta diukur secara independen satu sama lain (Seligman, 2012).
Selain itu, kelima komponen tersebut mencakup komponen eudaimonik dan hedonis , yang membedakan WBT dari teori kesejahteraan lainnya.
Kelima unsur atau komponen tersebut (PERMA; Seligman, 2012) adalah
- Emosi positif
- Pertunangan
- Hubungan
- Arti
- Prestasi
Model PERMA membentuk WBT, di mana masing-masing dimensi bekerja bersama untuk memunculkan konstruksi tingkat tinggi yang memprediksi berkembangnya kelompok, komunitas, organisasi, dan negara (Seligman, 2011). Penelitian telah menunjukkan hubungan positif yang signifikan antara masing-masing komponen PERMA dan kesehatan fisik, vitalitas, kepuasan kerja , kepuasan hidup, dan komitmen dalam organisasi.  PERMA  merupakan prediktor tekanan psikologis yang lebih baik dibandingkan laporan tekanan sebelumnya. Artinya, secara proaktif menggarap komponen PERMA tidak hanya meningkatkan aspek kesejahteraan, namun  menurunkan tekanan psikologis.
P -- Emosi Positif. Emosi positif lebih dari sekadar ' kebahagiaan. Emosi positif meliputi harapan, minat, kegembiraan, cinta, kasih sayang, kebanggaan, hiburan, dan rasa syukur. Emosi positif adalah indikator utama kemajuan, dan emosi tersebut dapat dipupuk atau dipelajari untuk meningkatkan kesejahteraan (Fredrickson, 2001). Ketika individu dapat mengeksplorasi, menikmati, dan mengintegrasikan emosi positif ke dalam kehidupan sehari-hari (dan visualisasi kehidupan masa depan), hal ini meningkatkan kebiasaan berpikir dan bertindak. Emosi positif dapat menghilangkan efek berbahaya dari emosi negatif dan meningkatkan ketahanan.
