Jika tidak, penderitaan psikologis  dan akhirnya  fisik  dapat muncul merugikan diri sendiri. Tiga guru Yoga  Barat telah menjelaskan hal ini dengan menggunakan contoh sehari-hari bagaimana mengolah diri supaya tidak stres.
Inti stres dapat diatasi kemudian dijelaskan dengan  cara  membuat pola kesadaran, pikiran, gambar, harapan. Misalnya katakanlah ketika anda menutup pintu kamar rumah atau apartemen di belakang Anda, maknya adalah anda tidak benar-benar menuju teman Anda, tetapi sedang menuju harapan yang diproyeksikan Anda sendiri. Ketika pintu teman Anda terbuka, Anda tidak benar-benar memasuki apartemen  atau rumah mereka  tetapi situasi Anda sendiri yang diproyeksikan: Anda memasuki sesuatu yang Anda memiliki gambaran lengkap, hal itu akan menjadi ini dan ituÂ
Singkatnya, Anda  benar-benar memasuki semacam mimpi. Namun, bukan tidak mungkin  situasi yang Anda hadapi akan terlihat sedikit berbeda dari apa yang Anda harapkan. Dan hasilnya bisa jadi Anda merasa tidak nyaman dan mencari alasan untuk pergi secepatnya. Atau lebih buruk lagi, Anda menekan teman Anda mungkin dengan cara yang sangat halus, sehingga mereka berperilaku seperti yang Anda impikan dan mereka harus berperilaku saat yang sesuai waktu bersama mereka. terima kasih_
