Usahakan tidur di waktu yang sama setiap harinya, dan sebisa mungkin hindari tidur siang agar tidak terus melek di malam hari.
Kemudian anda bisa pasang alarm, agar waktu bangun anda juga bisa teratur untuk bangun di jam yang sama. Walau di akhir pekan anda juga harus tetap pertahankan jam tidur dan bangun di jam yang sama seperti di hari biasa.
5. Perbanyak Ibadah
Minta lah, Ibadah lah, Cerita lah semua keluh kesah anda kepada yang menciptakan anda dan seluruh alam semesta, yaitu Allah SWT. Disitu saya jamin anda akan menemukan ketenangan yang sangat luar biasa.
Jangan melulu sibuk akan urusan duniawi, sehingga kita lupa tempat kita pulang yaitu akhirat, nah dengan ibadah anda akan mengingat bahwa dunia ini hanyalah sementara dan akhirat selama-lamanya. Tidak layak kalau kita depresi hanya untuk urusan dunia, karena yakinkan semua skenario sudah ada yang mengatur anda tinggal jalani.
Allah maha tau apa yang di perlukan dan di inginkan hambanya, mendekat lah dan semua masala pasti ada jalan dan anda akan bahagia.Â
Nah itu dia 5 tips agar anda terhindar dari depres, yuk kita terapkan. Salam hangat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H