Penyebab Sakit Leher Belakang, Ini Cara Ampuh Mengatasinya!

Balsam bisa jadi alternatif obat sakit leher balik yang Mom natural. Sensasi panas ataupun hangat pada balsam membuat pegal ataupun perih otot jadi menurun. Tidak hanya itu, sebagian balsam pula mempunyai isi yang bermanfaat menolong melancarkan peredaran darah lho, Mom.

4. Pijat perlahan

Metode lain buat menanggulangi sakit leher balik ialah dengan melaksanakan pemijatan secara lama- lama. Pijatan berperan meringankan ketegangan yang terjalin pada otot leher. Biar lebih terasa aman, pakai minyak esensial dikala memijat ya, Mom.

5. Perbaiki posisi tidur

Banyak orang hadapi sakit leher balik akibat posisi tidur kurang baik. Buat memperbaikinya, hindarkanlah tidur tengkurap serta upayakan tidur dalam posisi terlentang. Posisi tengkurap bisa memelintir leher ataupun kepala dan mempengaruhi terhadap punggung bagian dasar.

6. Pakai bantal yang sesuai

Mom tidak disarankan buat memakai bantal yang besar serta keras. Karena, perihal itu membuat sakit leher balik terus menjadi memburuk. Gunakanlah bantal berbahan memory foam serta tidak sangat besar supaya dapat menjajaki kontur kepala serta leher.