4. Waktu dan Ketersediaan: Latihan high heart rate cenderung membutuhkan lebih sedikit waktu untuk mencapai manfaat yang sama dibandingkan dengan latihan low heart rate, yang mungkin memerlukan lebih banyak waktu tetapi bisa lebih mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas harian.
Olahraga low heart rate dan high heart rate memiliki manfaat uniknya masing-masing dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi individu. Kombinasi dari kedua jenis latihan ini dalam rutinitas kebugaran dapat memberikan manfaat optimal untuk kesehatan jantung, kebugaran fisik, dan kesejahteraan mental. Sebelum memulai program latihan baru, selalu bijak untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau pelatih pribadi untuk memastikan bahwa program tersebut sesuai dengan kondisi dan tujuan pribadi Anda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
