Untuk gaya renang yang tepat untuk manula, gaya dada atau breaststroke adalah salah satu pilihan yang baik. Gaya renang ini memiliki gerakan yang lembut dan alami, yang tidak memberikan tekanan berlebihan pada sendi dan tulang. Gaya dada juga memungkinkan Anda untuk menarik napas dengan mudah, karena kepala Anda tidak perlu terendam air. Gaya dada juga dapat membantu Anda mengatur irama tubuh Anda di dalam air, sehingga Anda dapat berenang dengan nyaman dan santai.
Namun, gaya dada bukanlah satu-satunya pilihan untuk manula. Anda juga dapat mencoba gaya renang lain, seperti gaya punggung atau backstroke, yang dapat membantu Anda merilekskan otot punggung dan leher Anda. Gaya punggung juga dapat membantu Anda menghindari tersedak air, karena Anda berenang dengan wajah menghadap ke atas. Anda juga dapat mencoba gaya bebas atau freestyle, yang dapat membantu Anda meluncur cepat di dalam air, dengan menggunakan tenaga yang minimal. Gaya bebas juga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Anda, dengan mengatur napas Anda dengan baik.
Anda dapat memilih gaya renang yang sesuai dengan kebutuhan, kemampuan, dan preferensi Anda. Yang terpenting adalah Anda melakukan gerakan yang benar dan efisien, agar tidak cedera atau lelah. Anda juga dapat berganti-ganti gaya renang, agar tidak bosan dan semua otot Anda terlatih. Anda juga dapat mengikuti pelajaran renang, jika Anda ingin memperbaiki teknik dan keterampilan berenang Anda.
Terapi Pijat dalam air
Selain berenang, Anda juga dapat melakukan terapi pijat di dalam air, terutama jika Anda memiliki bagian tubuh yang sakit atau bermasalah. Anda dapat memijat bagian tubuh tersebut dengan lembut, sambil berendam di dalam air. Hal ini dapat membantu Anda meredakan rasa sakit, mengurangi peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, dan merelaksasi otot dan saraf Anda. Anda dapat melakukan terapi pijat sebelum atau sesudah berenang, sesuai dengan keinginan Anda.
Instruktur renang
Jika Anda belum pernah berenang sebelumnya, Anda tidak perlu khawatir. Anda dapat belajar berenang dengan mudah, dengan bantuanna instruktur berenang yang tersedia di kolam renang Wirabraja. Anda juga dapat berenang dengan teman atau keluarga, untuk membuatnya lebih menyenangkan dan bermakna. Anda dapat memilih gaya renang yang sesuai dengan kebutuhan, kemampuan, dan preferensi Anda. Salah satu gaya renang yang baik untuk manula adalah gaya dada, yang memiliki gerakan yang lembut dan alami, dan memungkinkan Anda untuk menarik napas dengan mudah. Anda juga dapat mengatur irama tubuh Anda di dalam air, sehingga Anda dapat berenang dengan nyaman dan santai.
Jadwal yang tepat di Wirabraja
Namun, ada satu hal yang perlu Anda perhatikan jika Anda ingin berenang di kolam renang Wirabraja. Yaitu, waktu yang tepat untuk berenang. Saya menyarankan Anda untuk berenang di pagi hari, sebelum jam 08.00. Karena, pada waktu itu, kolam renang masih sepi dan nyaman untuk berenang. Anda dapat menikmati pemandangan alam yang indah di sekitar kolam renang, yang dapat menambah kesegaran dan keindahan berenang Anda. Anda juga dapat berenang dengan leluasa, tanpa terganggu oleh keramaian atau kebisingan.
Sebaliknya, jika Anda berenang setelah jam 08.00, Anda akan menemukan kolam renang yang ramai dan berisik. Hal ini disebabkan oleh banyaknya anak usia sekolah SMP dan SMA yang datang untuk berenang. Mereka biasanya berenang dengan riang dan berisik, tanpa memperhatikan orang lain. Mereka juga sering melompat-lompat ke dalam kolam, atau bermain-main dengan air. Hal ini dapat mengganggu kenyamanan dan keselamatan Anda saat berenang. Anda tidak akan dapat berenang dengan tenang dan santai, karena harus menghindari benturan atau cipratan air.
Jadi, jika Anda ingin berenang di kolam renang Wirabraja, sebaiknya datang langsung setelah salat subuh jam 06.00 sudah berada di sana dan mulai berenang. Dengan begitu, Anda dapat menikmati manfaat berenang dengan maksimal. Anda juga dapat menghemat biaya, karena harga tiket masuk kolam renang lebih murah di pagi hari. Anda hanya perlu membayar 15 ribu rupiah per hari untuk masuk, kecuali Sabtu dan Minggu, yang harganya 18 ribu rupiah. Ini adalah harga yang sangat terjangkau, mengingat fasilitas dan ukuran kolam renang tersebut.
Jadi, tunggu apa lagi? Ayo berenang di kolam renang Wirabraja, salah satu kolam renang terbaik di kota Padang.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
