8. Hindari Makanan Emosional
Jauhi kebiasaan makan karena stres, kebosanan, atau emosi negatif lainnya. Cari alternatif sehat untuk mengatasi emosi, seperti olahraga, meditasi, atau berbicara dengan seseorang.
9. Jaga Konsistensi
Kunci keberhasilan diet adalah konsistensi. Tetapkan jadwal makan yang teratur, hindari godaan makanan yang tidak sehat, dan tetap fokus pada tujuan Anda.
10. Dapatkan Dukungan
Berbagi perjalanan diet dengan orang-orang terdekat atau bergabung dengan kelompok dukungan dapat memberikan motivasi dan akuntabilitas yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda.
Selalu penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, seperti dokter atau ahli gizi, sebelum memulai diet atau perubahan signifikan dalam pola makan kalian. Mereka dapat memberikan saran yang disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan kalian. Semoga tips ini bisa membantu kalian yang kesusahan menurunkan berat badan ya kawan!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
