Otot bicep berada di lengan atas bagian depan, sedangkan otot tricep terletak di lengan atas bagian samping dan belakang. Otot bicep dan otot trisep dipakai untuk menopang tubuh pada handlebars atau stang sepeda.
Melakukan olahraga jenis kardio seperti bersepeda bisa sebagai persiapan sebelum naik gunung. Tubuhpun menjadi ringan ketika mendaki gunung.
Bagi kamu penghobi gowes, sangatlah wajar jika suatu saat ingin hiking ke puncak gunung. Melakukan cross training, yaitu melakukan olahraga jenis lain sebagai pendukung olahraga utama. Cross training akan meningkatkan level stamina dan kebugaranmu.Â
Mendaki gunung bisa menjadi alternatif cross training yang mengasyikkan bagi kamu para gowesers. Ajang rekreasi yang bisa untuk mengetes apakah otot-otot yang biasa digunakan untuk bersepeda relevan dengan jenis otot-otot yang diperlukan untuk mendaki gunung. Seberapa kuatkah stamina seorang goweser ketika hiking gunung?
Giri Santoso (57), saya biasa memanggilnya Pak Giri, merupakan seorang penghobi gowes. Menggeluti olahraga bersepeda sejak 2011, namun sempat terhenti sebentar saat pandemi Covid-19.Â
Bersama komunitasnya, pria berkumis ini pernah melakukan touring sepeda dari Salatiga-Mojokerto-Malang. Sebelumnya pernah touring dari Salatiga-Pantai Drini Gunungkidul, Yogyakarta. Dan masih banyak touring-touring bersepeda dengan rute jarak jauh yang sudah diikutinya.
Saya yang biasanya melakukan solo hiking kepuncak gunung, kali ini saya mendapatkan seorang teman yaitu Pak Giri. Tentunya sangat menyenangkan sekali. Cerita awalnya begini.
Di hari minggu pagi, sebelum ibadah dimulai, kami mengobrol. Sampai akhirnya terjadi kesepakatan untuk mendaki gunung bersama. Hiking ke puncak Gunung Ungaran via Basecamp Mawar.Â
Sebelumnya saya sudah pernah mendaki Gunung Ungaran 3 kali, namun kesemuanya via Basecamp Perantunan. Sedangkan Pak Giri belum pernah sekalipun mendaki Gunung Ungaran.
Akses untuk menuju ke Basecamp Mawar melalui Kawasan Wisata Umbul Sidomukti. Ketika sampai disana, pak satpam mengatakan lokasi baru buka pukul 07:00 WIB. Kamipun menunggu 15 menit di depan pos. Disitu ada spanduk MMT besar bertuliskan "Jam Operasional Kawasan Wisata Umbul Sidomukti."
