tapi hanya dengan keengganan,
lebih baiklah jika engkau meninggalkan pekerjaanmu,
duduklah di gerbang candi
dan menerima sedekah dari orang-orang
yang bekerja dengan sukacita.
Delapan Jam untuk Beristirahat: Mengisi Energi
Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang seringkali diremehkan. Banyak orang mengorbankan tidur demi mengejar ambisi dan impian. Namun, apa gunanya mencapai puncak jika tubuh dan pikiran kita sudah hancur di tengah jalan?
"Jangan sampai kamu jadi seperti ponsel yang kehabisan baterai di tengah presentasi penting," begitu kata Pak Bejo. "Istirahat itu penting, seperti halnya mengisi ulang baterai."
Cobalah untuk mendapatkan delapan jam tidur yang berkualitas setiap malam. Buatlah ritual tidur yang nyaman, seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan. Hindari gadget satu jam sebelum tidur karena cahaya biru dari layar bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur.
Pepatah mengatakan bahwa tidur adalah saudara dari kematian. Tapi, ya jangan takut, tidur yang cukup justru bisa memperpanjang hidup.
Delapan Jam untuk Menikmati Hidup: Mengisi Hari dengan Makna
