Exercise makes you healthy

Aric Wisnu Maulana 

*exercise makes you healthy*

Assertion: yes

Pro

1.Increase body endurance

2.strengthens joints and muscles

3.relieve depression and anxiety

 Research has proven that 150 minutes of exercise a week can help relieve depression and anxiety.

 The research was carried out by scientists from the University of South, Australia, and MSH Medical School Hamburg, Germany.

Contra

1.Irregular exercise can cause injury to the body

2.Excessive exercise can make you tired and reduce your body's immunity

3.Excessive exercise can actually increase stress, both for physical and emotional conditions

Researchers also recommend that we not do excessive exercise. According to the Hello Sehat page, excessive exercise carried out at high intensity also carries the risk of causing cardiotoxicity. Cardiotoxicity is damage to the heart muscle due to the release of chemical compounds, which causes the heart to no longer be able to pump blood throughout the body.

Exercise has many benefits, such as improving physical health, strengthening the immune system, reducing stress, and improving sleep quality. However, excessive exercise or without proper technique can cause injury, fatigue, or other health problems. Therefore, it is important to exercise regularly at an appropriate intensity and understand the body's limits to get maximum benefits without risk.

olahraga membuatmu sehat 

Penegasan: ya

Pro

1.Meningkatkan daya tahan tubuh

2.memperkuat persendian dan otot

3.Meredakan depresi dan kecemasan

Penelitian telah membuktikan bahwa olahraga selama 150 menit dalam seminggu dapat membantu meringankan depresi dan kecemasan.

Penelitian tersebut dilakukan oleh ilmuwan dari University of South, Australia, dan MSH Medical School Hamburg, Jerman.

Contra

1.Olahraga tidak teratur dapat membuat cedera pada tubuh

2.Olahraga berlebihan dapat membuat lelah dan menurunnya imun tubuh

3.olahraga berlebihan justru bisa menambah stres, baik untuk fisik maupun kondisi emosional

Peneliti juga menyarankan agar kita tidak melakukan olahraga berlebihan. 

Melansir laman Hello Sehat, olahraga berlebihan yang dilakukan dengan intensitas tinggi juga berisiko menyebabkan kardiotoksisitas.Kardiotoksisitas adalah kerusakan pada otot jantung akibat pelepasan senyawa kimia, yang menyebabkan jantung tidak lagi dapat memompa darah ke seluruh tubuh.

Olahraga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan fisik, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, olahraga yang berlebihan atau tanpa teknik yang tepat dapat menyebabkan cedera, kelelahan, atau gangguan kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk berolahraga secara teratur dengan intensitas yang sesuai dan memahami batas kemampuan tubuh untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko.